Искусство аскезы

Я улетаю на большом воздушном шаре 😄 Куда — не знаю, зачем — не знаю… Вчера был бомбический эфир с нутрициологом Юлией Поповой. Я только успевала записывать — слушала, открыв рот. С ностальгией вспомнила, как сама проходила челлендж у Юлии «Здоровье через детокс» — и задумалась о том, в каком состоянии моё питание сейчас. Лейтмотивом эфира стало 🎈вздутие — от чего угодно: больших перерывов в еде, клетчатки, протеина и т.д. Разговор бурлил, как пузырьки газа в стакане газировки 🥤 Мои инсайты —...

Почему после пива🍺 раздувает сильнее, чем от фруктов🍓? 🗣️ От протеина с молоком у меня всегда вздутие! В зале только и разговоров — как тренироваться и не краснеть от газообразования 🤣 🗣️ ✔️Как сохранить вес, когда похудеешь? ✔️Какие анализы сдать при хронической нехватке энергии — о которых мало говорят? ✔️Интервальное голодание — как правильно рассчитать окно приёма пищи и действительно ли оно работает для похудения? ✔️Почему после стакана пива раздувает сильнее, чем от фруктов? Вот такие...

Пост3️⃣: Когда аскеза помогает — а когда становится обходным путём Дорогие мои ♥️ Есть такое понятие — «духовный обход». Когда вместо того чтобы решать реальную проблему (например, искать новую работу), мы берём символическое действие: «Брошу сладкое, и всё наладится». Настоящая аскеза — она полезна. Особенно сейчас, когда мы живём в постоянном перенасыщении. Мозг, как говорит профессор Стэнфорда Анна Лембке, получает слишком много дофамина, и постепенно перестаёт чувствовать радость от простых ...

Когда все надоело Как ваша среда, дорогие мои♥️ На этой неделе отчёты сдавали так неохотно — кошмар какой-то 😅 Кого-то больше, кого-то меньше психологически штормит. А впереди ещё 1️⃣4️⃣ дней пути в аскезе. Конечно, я со всеми на связи. Но моя ответственность — 50%. Остальные 50% — у того, кто принял решение держать договор. Жизнь разная. И аскеза — не про страдание и самоистязание. Она про формирование навыка устойчивости в принятом решении. Про намерение дойти до конца — пусть даже час по чай...

Как ваш понедельник? Всем приветики ♥️ Планировала сегодня поделиться итогами 3️⃣ недели челленджа. Но сегодня ровно 22,5 дня — экватор☀️И отчёты почему-то сдаются неохотно)) Поэтому напишу чуть позже. На прошлой неделе у нас был эфир с энергопрактиком Евгенией Рычковой. Получился очень информативным — классным. Женя прошлась по запросу каждой участницы — вышел своего рода нетворкинг. Казалось бы, как связаны такие вещи: долгое отсутствие отношений и тотальная усталость, напряжение или обиды на ...

Всем приветики ♥️ Дорогие мои) Хотя сейчас мне не совсем понятно — вы в ТГ сидите через ВПН или заходите раз от раза? Я пока думаю, куда перевозить канал — куда нам переезжать: ВК, Макс… Напишу обязательно, не потеряемся. Ждём 1 апреля, так сказать 😌 А пока — итоги пятой недели. Половина группы идёт с нарушениями — и это тоже хорошо. Выдерживать аскезу больше месяца даже для подготовленного человека непросто, особенно когда договор тяжеловесный — нагружен пунктами. Ну как говорится: хозяин — ба...

Сегодня, похоже, день скринов) это «магия» сообщества единомышленников, людей на одной волне) для меня очень ценно найти свою стаю, свое окружение и расти вместе с ним

Всем доброго утра)) это добро-утреннее в нашем чатике аскезы, но захотелось заскринить и пожелать вам всем🙂поддержать) вдруг кто в аскезе или просто идет свой путь💖