🌱 Здоровое пространство 🌱

🔞❤️С Днём Всех Влюблённых Для идеального вечера с пикантным продолжением ловите несколько лайфхаков⬇️ 🌸Ароматерапия Зажгите свечи с ароматом розы, пачули или сандалового дерева. Эти запахи традиционно ассоциируются с чувственностью и страстью. 🌸Шоколад и ягоды Подготовьте десерт из тёмного шоколада и свежих ягод (клубника или малина). Антиоксиданты и флавоноиды в шоколаде стимулируют выработку эндорфинов («гормонов счастья»). Витамины группы B и C в ягодах укрепляют организм и повышают уровен...

🍃Смузи из ботвы Почему именно смузи? Это идеальный способ добавить зелень в свой рацион. Многие считают, что съедая, например, 3 огурца, они получают достаточное количество клетчатки, но это не всегда так. Чтобы покрыть норму клетчатки, важно регулярно употреблять овощи и зелень — причём не все овощи богаты клетчаткой, поэтому зелень — оптимальный выбор! ‼️ Самое важное: если вы увеличиваете потребление зелени, не забывайте пить достаточно воды. Иначе ЖКТ может встать, и пользы не будет. Я реши...

За ошибки платим лишним жиром! Как мой небольшой промах запустил цепочку проблем. Всем привет! Хочу поделиться забавной историей, которая со мной вчера случилась ⬇️ 🌸Каждое утро я пью тёплую воду с эфирным маслом лимона или дикого апельсина. А вчера перепутала флакончики и выпила смесь, которая точно не предназначена для внутреннего употребления. Испугалась ли я? О-о-о, ещё как! Я уже себя похоронила. Сразу приняла сорбент и антигистаминное средство, поскольку эфирные масла иногда вызывают алле...

Новая глава в моей жизни 🤗 И опять я пошла учиться ❤️ Мой канал в MAX

Этот день настал❤ Хочу поделиться с вами чем-то очень личным и важным. Я решила изменить название моего канала! Когда я его создавала, я была в одном месте — сегодня же я на новом этапе жизни и развития 🍃Нутрициология — это то, что я люблю всей душой. Но сейчас я не хочу, чтобы канал был просто инструментом для заработка — этот путь я уже прошла, и он мне больше не близок. Поэтому на канале будет только NutriLife — мой осознанный путь в мир wellness, где забота о здоровье, внутренний баланс и г...

🍃Моя продуктовая корзина Зелень⬇️ Любая и в большом количестве: петрушка, укроп, руккола, а также впервые взяла ботву. Польза — зелень богата витаминами А, С, К, минералами и антиоксидантами. Помогает укреплять иммунитет, улучшает пищеварение и снижает воспаление. Жиры⬇️ - Растительные: авокадо, оливки, сыры - Животные: качественная рыба Норма — здоровая норма жиров в рационе составляет примерно 20–35% от общего калоража. Жиры важны для усвоения жирорастворимых витаминов и работы мозга. Омега-3...

🎀 Виш-лист подарков к 8 Марта Вот подборка приятных и полезных подарков, которые точно порадуют! 🌷 Эфирные масла от дома Doterra Для создания уюта и релаксации. Помогают снять стресс, улучшить настроение и оздоровить атмосферу в доме. 🌷 МФР валик + мячик Отличное средство для самомассажа и расслабления мышц, помогает бороться с усталостью и улучшить кровообращение. 🌷 Годовая подписка на домашние тренировки в приложении FitStar Удобный способ поддерживать форму и здоровье, тренироваться дома ...

Дорогие, с 8 Марта 🌷

С Масленицей! Блины у меня самые обычные, классические, с сахаром 🤗 ПП-блины мне вообще не заходят и не нравятся. МОЙ КАНАЛ MAX Рецепт в комментариях ⬇️

Из личного*💔 Иногда с нами происходит то, чего мы совсем не хотели бы, но жизнь вносит свои коррективы. Эта неделя была кошмарная: сначала болел сын с высокой температурой, а потом и я загремела на 2 дня в больничку 🏥. Оказывается, мне снятся вещие сны с четверга на пятницу 🫣. Я вроде бы забочусь о своем здоровье, и если бы знать, где тонко, точно бы подстелила себе соломку. Вся эта история подтолкнула меня к углублению именно в женское здоровье 🌷 и у меня уже есть огромный курс на эту тему....