За ошибки платим лишним жиром! Как мой небольшой промах запустил цепочку проблем. Всем привет! Хочу поделиться забавной историей, которая со мной вчера случилась ⬇️ 🌸Каждое утро я пью тёплую воду с эфирным маслом лимона или дикого апельсина. А вчера перепутала флакончики и выпила смесь, которая точно не предназначена для внутреннего употребления. Испугалась ли я? О-о-о, ещё как! Я уже себя похоронила. Сразу приняла сорбент и антигистаминное средство, поскольку эфирные масла иногда вызывают аллергию, с которой я на «ты» ☠️ Из-за этого весь режим сбился, начались бессмысленные перекусы.☕️ Почему так? Ответ — в физиологии ⬇️ ✔Утром в организме наблюдается пик уровня кортизола — гормона стресса (это физиологически нормально). ✔Стресс повышает кортизол, и это запускает цепочку реакций: ▪️Кортизол усиливает аппетит и стимулирует накопление энергии, заставляя организм «запасать жир». ▪️При стрессе обычно хочется сладкого и жирного — голова в тумане, и вкусняшки начинают с тобой разговаривать. ▪️Одновременно повышается уровень инсулина — гормона, который напрямую способствует отложению жира в жировой ткани. ➡️Итого: ↑ кортизол + ↑ инсулин = усиленный запас жира. Вот почему, когда мы в стрессе, так сложно скинуть вес. 🍃Мой совет — сначала научиться управлять стрессом. Помните, даже изменения в питании — это большой стресс для организма! Что важно — инсулин нам не враг! Главное — держать его под контролем. P.S. Смесь эфирных масел, которую я вчера выпила, называется Forgiv (прощение) — она расслабляющая + антигистамин и накрыло меня, конечно, знатно 🤣 Мой канал в MAX