Анна PRO Красоту и молодость через спорт.Со мной ты точно полюбишь спорт и себя.Разрушаю стереотипы и стираю границы возраста. -

https://youtube.com/shorts/DRCvTj9EIi4?si=_l18T0JFummQwrWr

Дорогие друзья и единомышленники!🫂❤️ Пусть часы бьют полночь, а мы с вами знаем: самая важная полночь — это та, что отделяет «когда-нибудь» от «сегодня». Пусть наступающий год станет нашим самым сильным, выносливым и осознанным годом!🎅 Пусть каждое утро будет начинаться не с будильника, а с желания встретиться с собой — у зеркала, у турника, на беговой дорожке. Чтобы услышать стук сердца, а не суеты. Чтобы почувствовать живительную усталость, которая строит новое «Я».🎄 Желаю, чтобы тяжелая шт...

Благодарю каждого за поздравления,  частичку тепла и любви, которое вы мне все подарили в эти дни. Последние дни были активные и богатые на события , не знаю чему я больше рада , победам, окончанию сезона, дню рождения или путешествиям, наверно всему сейчас что происходит со мной я очень рада. Особенно в эти дни я получила большую любовь и признание от вас, мои дорогие . Это очень ценно и очень важно для меня понимать что все что я делаю вам откликается и помогает достигать целей и результа...

Да будет именно так, никак иначе! На меньшее я не согласна!✌️✊️💫☄️🙏🫂 Дорогая Я! Сегодня тебе исполняется 54 года, и это не просто рубеж, а начало твоего Нового Пути. Ты стоишь на пороге больших перемен с мудрым сердцем, которое уже так много знает о жизни, и с душой, которая по-прежнему жаждет любви, тепла и чуда. Я желаю тебе смелости на этот кардинальный поворот. Чтобы ты отпустила страх перед завтрашним днем и шагнула навстречу той жизни, о которой мечтаешь. Пусть в ней будет стабильность ...

Какие цвета «старят», а какие «молодят» Цвета, которые могут визуально прибавлять возраст: слишком яркие, кислотные оттенки (неоновый розовый, салатовый); тусклые, «пыльные» тона (грязно‑серый, коричнево‑бежевый, серо‑жёлтый); чёрный в больших количествах у лица (может подчёркивать тени и морщины); белый у лица (подчёркивает покраснения и неровности кожи). Цвета, которые освежают и молодят: пастельные оттенки: нежно‑голубой, мятный, лавандовый, персиковый, кремовый; чистые базовые: молочный, све...

Дорогие мои друзья, я к вам с новыми новостями. Прошёл ещё один мой турнир, нам этот раз завершающий этот год и сезон в Португалии. Я заняла 3 место в абсолютной категории PRO BIKINI до 35 лет. Благодарю вас за поздравления🙏🫂🌹. Теперь я во всеоружии встречу свой день рождения ☺️✌️ . Я выполнила ,даже перевыполняла свой план, теперь можно и отдохнуть ☺️✌️✊️😊😁

🍧 ФИСТАШКОВО - МАЛИНОВЫЙ ПП ДЕСЕРТ ИНГРЕДИЕНТЫ: Бисквит: Банан Яйцо Какао 1.5 ст.л Разрыхлитель 1 ч.л Крем: Творог мягкий Подсластитель Малина свежая или замороженная Фисташковая паста без сахара Молоко 1 - 2 ложки Греческий йогурт 1 ложка Подсластитель по вкусу Приятного аппетита всем !

Разберём, как выглядеть уверенно и подтянуто в 55 лет — с опорой на спорт, уход и стиль. 1. Физическая активность Регулярные тренировки — основа подтянутого силуэта. Оптимальный набор нагрузок: Силовые тренировки (2–3 раза в неделю): помогают поддерживать мышечную массу и плотность костей, ускоряют метаболизм. Примеры: приседания, отжимания (в т. ч. с колен), упражнения с гантелями или резиновыми лентами, планка. Кардионагрузки (3–5 раз в неделю): укрепляют сердце, помогают контролиров...