Фея красоты | 37 лет 🌿Преподаватель хатха йоги 🌿Тренер по практикам естественного омоложения Вдохновляю на красивое взросление через осознанность Буду рада общению @Andrianova_facefit YouTube: https://youtube.com/@andrianova.facefit?si=hTznC1
Здесь и сейчас В кружочке демонстрирую технику мьюинга: язык на верхнем нёбе, нижняя челюсть движется вверх, вниз, вперёд и назад, язык остаётся на нёбе. Эта практика позволяет: • укрепить мышцы лица и челюсти, • улучшить тонус шеи и осанку, • задействовать глубокие стабилизаторы корпуса, формировать правильное положение головы и челюсти. Мьюинг — эффективная практика для формирования линий лица и правильного положения головы и шеи.
🦋 Гормональная йога после 30 После 30 лет в организме женщины постепенно начинают происходить физиологические изменения. 🧘♀️ Гормональная система становится более чувствительной к стрессу, уровню физической активности, качеству сна и восстановлению. Иногда это может проявляться снижением энергии, повышенной утомляемостью, отёками или ощущением напряжения в теле. 🧘♀️ Практика йоги может мягко поддерживать эти процессы через работу с дыханием, движением и нервной системой. Как практика влияет...
💡 Друзья, мы часто говорим о дыхании, но редко задумываемся о том, насколько состояние диафрагмы влияет на всё тело. Это главная дыхательная мышца, которая соединяет грудную клетку, поясницу и органы брюшной полости в единую систему. 🌟 Диафрагма прикрепляется к нижним рёбрам, грудине и поясничным позвонкам. Она участвует не только во вдохе, но и в стабилизации корпуса, поддержке внутрибрюшного давления, влияет на подвижность рёбер и даже на качество лимфатического и венозного оттока. ⚡️Когда д...
В 📱 тоже продублировала: https://vkvideo.ru/video-217799874_456239047?list=e6566a0cf36f64db15 🙏
Продолжаю свой небольшой эксперимент со стойками на руках. Сейчас тренирую силовой вход и стараюсь избегать запрыгивания. Интересно именно понять, как тело выстраивает движение. В тренировке использую несколько простых подводящих упражнений на возвышенности (йога-стул отлично для этого подходит): • работа с раскрытием плеч • отжимания с ногами на стуле • упражнение, которое помогает почувствовать траекторию входа Такие вещи хорошо напоминают: иногда прогресс приходит не через сложные элементы, а...
Друзья, всем привет! 🪿Сегодня хочу показать одну из техник самомассажа лица — щипковую. Такие мягкие захваты тканей помогают активизировать микроциркуляцию, улучшить питание кожи и поддержать естественный тонус мышц лица. Когда усиливается приток крови, ткани получают больше кислорода и питательных веществ, и кожа постепенно становится более свежей и плотной. 👌 Кроме того, щипковая техника помогает мягко стимулировать лимфоотток и уменьшать застойные явления, которые нередко проявляются в виде...
Друзья, если возникают сложности с просмотром, продублировала в 📱 https://vk.ru/clip-217799874_456239053?c=1
Друзья, продолжаю каждый день улучшать навык стоек на руках, пробуя разные варианты отстройки. Сейчас мне особенно интересно разбирать механику входа: как стабилизировать корпус, как распределяется вес, какие маленькие технические детали в итоге делают вход легче и чище. Иногда одна небольшая находка может сильно поменять ощущение в практике — одной из таких сегодня делюсь 🫶
Продублировала в 📱 https://vkvideo.ru/video-217799874_456239045?list=729fa01a91189786f2&t=18s Приятных практик 🙏