Записки доктора Мужчининой 🩺

И вот такая красота у нас была в тарелках 😍

#последамконсультаций Сегодня было 2 консультации. И в обоих случаях запрос звучал одинаково: «щитовидка». Но по факту — не про щитовидку. В обоих разборов она оказалась не причиной, а… удобной «мишенью». Органом, на который списали симптомы. Усталость, отёки, вес, тревожность — и сразу мысль: «это щитовидка». А дальше — главный страх: «Мне что, уже нужны гормоны?» И вот здесь важный момент.⤵️ Щитовидная железа — это не изолированный орган. Она очень чувствительна к тому, что происходит в органи...

Март уже на финишной прямой. Сейчас я практически полностью ухожу в консультации, чтобы спокойно закрыть месяц и уделить внимание каждому, кто в работе. На ближайшие дни осталось буквально несколько окошек. Дальше — апрель и запись уже открыта. Если вы давно откладывали, «наблюдали», думали «чуть позже» — вот он, тот самый момент, когда позже уже некуда 🙂 Можно занять последнее время в марте и разобрать: — вес, который стоит — отёки и усталость — скачки сахара и тягу к сладкому — гормональный ф...

Люблю, чтобы было не только понятно, но и красиво 👌🏻 К каждому пациенту с любовью и заботой

Пятница — это не только про «закрыть задачи». Это про вернуться к себе. Есть простое правило, которого я придерживаюсь уже давно: в понедельник и в пятницу — навожу порядок в доме. В понедельник — чтобы собрать пространство после выходных с детьми. В пятницу — чтобы не тащить хаос в выходные. И это, на первый взгляд, бытовая история. Но по факту — это про гораздо большее. Я люблю, когда у каждой вещи есть своё место. Поливаю цветы, обрызгиваю листья, разбираю поверхности. И в какой-то момент лов...

В Казани чудесная погода! Солнце уже греет, на небе ни облачка! И до лета 65 дней!

Пока вы ищите подходящую диету, метаболизм рушится Вы соблюдаете дефицит калорий. Следите за питанием. Добавили движение. Но вес стоит. Или снижается… непропорционально усилиям. И в какой-то момент появляется ощущение, что «с вами что-то не так». На практике чаще — не с вами. А с базовыми условиями, в которых работает обмен веществ. И одно из ключевых - сон. Сон - это не просто восстановление. Это регуляция гормональной среды, в которой принимается решение: тратить энергию или запасать. При хрон...