Здоровье - аманат

Эта тема про удалённый желчный появилась у меня не по плану. Она появилась потому, что я это вижу вживую. У моего близкого человека и как минимум ещё у двух людей в моём окружении удалён желчный пузырь. И почти слово в слово я слышу одно и то же: 🔝После операции сказали: можно жить как раньше🔝 🔝Никакой поддержки не назначили🔝 🔝Это нормально, что теперь так🔝 А это все постоянный дискомфорт. 〰️Тяжесть после еды 〰️Вздутие 〰️Тошнота 〰️Проблемы со стулом 〰️Усталость, которая стала фоном И что т...

Гайд готов🔝 В нём я собрала быстрые и лёгкие блюда, которые: 〰️можно взять с собой на работу или учёбу, если не успеваете поесть дома 〰️удобно приготовить заранее 〰️не стыдно принести в гости в качестве угощения 〰️можно подать на праздничный стол 🔝В нем большая часть рецептов, которые я готовила сама, пробовала и делилась ими с вами в прошлом году🔝 🔝Если вам нужны идеи для основных блюд на каждый день, вы можете посмотреть мой гайд «Меню БГБКБС» — там больше про повседневный рацион. Пусть эт...

Брауни без муки и сахара Готовится очень быстро и легко Ингредиенты: 💚Бананы - 2 шт., 💚Яйца - 2 шт., 💚Какао - 40 гр., 💚Разрыхлитель - 1 ч.л., 💚Сахарозаменитель - по вкусу (я делаю без него). Приготовление: 1️⃣Бананы порезать полукольцами, так быстрее и легче взбивается. 2️⃣Добавить все ингредиенты в блендер и смешать до однородной массы. 3️⃣Выпекать при 170 градусах мин 30-40 (все зависит от самой плиты). 🔝Я в этот раз немного переборщила с какао и он получился не такой влажный, как должен...

Мир вам, мои прекрасные девочки 💚 Я немного пропала — меня снова с головой затянули малышковые дела. Иногда кажется, что я только вынырнула — и снова нырнула в пелёнки, режимы и мамины заботы))) Но хочу поделиться с вами новостями: Лекция состоялась ✔️ Запись не сделала ✖️ И знаете… несмотря на мои страхи, всё прошло намного спокойнее, чем я себе представляла. После этой лекции мне стало легче выходить в голос. Как будто внутри что-то сдвинулось. Пришло чёткое понимание: если не выходить из зон...

🔺🔺🔺🔺🔺🔺🔺 В преддверии Рамадана хотелось бы сохранить подборку постов, которые я выкладывала в прошлом году. Сделаю закреп этого поста, чтобы вы всегда могли вернуться сюда и быстро найти🔝 🔝Процесс детоксикации организма в Рамадан 🔝Интоксикация в Рамадан: симптомы и как с ней справляться 🔝Какие продукты предпочтительнее на сухур 🔝Какие продукты предпочтительнее на ифтар 🔝Как облегчить процесс готовки в Рамадан и не заморачиваться Если у вас есть вопросы, связанные с постом, питанием и...

🔝 Хотелось бы поделиться с вами здесь небольшим событием, которое для меня очень волнительно и пока совсем непривычно. По сложившимся обстоятельствам (и совсем не по личному желанию 😄) завтра я проведу небольшую лекцию в детском саду, куда ходит моя старшая дочка. Тема — «Питание, которое укрепляет иммунитет и характер ребёнка» Честно скажу: хочется придумать тысячу отговорок, чтобы эта лекция не состоялась. Для меня это будет первый подобный опыт. Я не публичный человек — от слова совсем. Инт...

Последнее время я всё чаще сталкиваюсь с одной и той же ситуацией. Людям удалили желчный пузырь — и на этом, по сути, всё заканчивается. Никаких дальнейших шагов, никакой поддержки организма, никакого интереса к тому, как это отражается на работе ЖКТ и на самочувствии в целом. Часто слышу: «Операцию сделали — проблема решена» И в этот момент внутри всегда откликается тревога 🔝 Потому что удаление желчного — это начало другого этапа. Организм продолжает жить, адаптироваться, перестраиваться. Жел...