Академия DON SPACE TRAIL

‼️Отмена совместной пробежки 22.03‼️ Вместо нее пройдет оф-лайн тренировка на горках в Александровке‼️ Если давно мечтаете научиться бегать спуски быстро, технично и кайфовать от процесса, то ждем всех желающих на горочках близ Александровского родника с шикарным видом на дон 👍 Когда: 22 Марта 9:00 В программе: базовые основы бега с горы.  Поговорим про различные виды техники бега с горы, их применение в зависимости от рельефа. Сделаем несколько подводящих упражнений и закрепим знания на п...

«Колено бегуна» (пателлофеморальный синдром) По статистике "Колено бегуна" является самой распространенной беговой травмой и встречается в 16,5 % случаев. Характеризуется тупой болью позади,вокруг или за коленной чашечкой. Сильная боль наблюдается при приседаниях, беге или спуске по лестнице или долгом сидении. При этой травме боль почти всегда проявляется при выпрямлении колена. Также болезненные ощущения могут проявляться при надавливании на коленную чашечку. Интересен факт, что "колено бегуна...

На выездной пробежке выходного дня ребята смогли сполна насладится красотами и видами замечательного района близ селения Несветай. Изюминкой стала разрушенная церковь Сурб-Карапет Все участники остались очень довольны и возвращались домой с массой впечатлений. "Спасибо за пробежку, немного усталые, но довольные" "Спасибо большое за пробежку,за новые знакомства и эмоции" Марина Фащеева "Очень интересный и красивый маршрут получился. Были холмы, поля, луга, река Тузлов и даже нашли снег. Спасибо В...

Закулисье сегодняшней тренировки на технику бега с горы. Вместе с ребятами учились базовым техникам и основам, которые им позволят быстрее, безопаснее, экономичнее и главное без страха преодолевать спуски. Выделим ключевые тезисные блоки, которые стоит всегда держать в голове, отрабатывая полученные знания на практике: 1️⃣ Взгляд. Смотрим всегда на 2-3м вперёд, голову не задираем. 2️⃣ Корпус. Корпус наклонен вперёд,  плечи поданы тоже вперёд,  спина округлая. 3️⃣ Руки. Верхний плечевой...

Участники выездной пробежки Сурб-Карапет добавляйте свои фото в альбом 🙏🏻🥰 https://vk.ru/album-222089140_310437075

🤩 Академия DON SPACE TRAIL 🤩 Академия DST - это проект по комплексному подходу к тренировкам на трейловые дистанции любой сложности и любой дальности. Наставники Академии DON SPACE TRAIL - ваши проводники в мир трейлраннинга.🤩 Главный тренер - Татьяна Дербитова @aderbaderbitova Телеграм

В эту субботу на 5 вёрст пройдет знакомства с клубами - не пропустите самое масштабное событие парковых стартов на юге 🤗

РЕГИСТРАЦИЯ ОТКРЫТА! DST ULTRA СВЕТЛЫЙ 2026