Бихевиорист

Простая практика на 1 минуту для детей, подростков и взрослых Во время тревожных состояний всё внимание уходит в мысли и неприятные ощущения, и становится трудно действовать эффективно. Это простое упражнение поможет вернуться к себе и переключиться💗 ⚠️⚠️ Важно Эта практика не убирает тревогу полностью, но помогает сделать её более переносимой. Помните, что мы тренируем навыки и пробуем техники ДО того, как случается перегруз. 💡🌸Сохраните, чтобы вернуться к этому в нужный момент #АСТ_техники ...

Коммуникативные онлайн группы для подростков Как мы обучаем «сидеть» в интернете с пользой 🙂 У нас проходят коммуникативные группы Спектрум-онлайн: 💗для младших подростков 💗для старших подростков и юных взрослых. Мы встречаемся онлайн на платформе Яндекс.Телемост каждый вечер вторника и погружаемся в обучение в естественной среде, когда много разных участников, нет фронтального урока, и есть естественные последствия💻 Ребята сдружились друг с другом, они интересуются, шутят, ждут новых игр и ...

7 навыков, которые остаются у подростка после хорошей терапии Зачастую родители приходят ко мне в терапию с надеждой: «чтобы он перестал так себя вести», «чтобы научился контролировать себя». Это очень понятное естественное желание. Но если смотреть с точки зрения поведенческой терапии, то цель работы (и в АВА, и в АСТ) не просто снизить частоту проблемного поведения, а сформировать ⭐️ новый поведенческий репертуар навыки, которые подросток сможет использовать сам, в разных ситуациях, даже когда...

мне часто пишут, что делать, когда подростка накрывает тревога подростку может казаться: 🥺“сейчас что-то случится” 😭“я не справлюсь” 👀“надо срочно что-то делать” 💡скажите ему эти фразы и попробуйте с ним эту простую технику #польза #АСТ

⭐️️❗️❗️⭐️️ я создала резервный канал на Яндекс.Дзен сейчас переношу туда посты с пользой, чтобы наполнить страничку и вообще поисследовать эту платформу если вы не хотите потеряться, то подпишитесь на меня по этой ссылке, канал на дзене Бихевиорист пользуетесь ли вы ещё какими-то ресурсами? пользуетесь ли дзеном?

один из самых частых вопросов, которые я получаю от родителей подростков: Александра, скажите, это нормально? потому что с подростками всё время что-то происходит и что-то случается (и это, кстати, нормально), потому что они исследуют себя и мир, и как устроено взаимодействие между людьми я собрала 1️⃣3️⃣ факторов, на которые мы обращаем внимание и анализируем, что типично, а что уже является проблемой 💡делитесь с родителями подростков и специалистами, чтобы вовремя заметить тревожные сигналы #...

Новый выпуск моего подкаста 🤩 🤩🤩🤩🤩🤩🤩🤩 🤩В гостях Анна Максимова, врач-психиатр 💬поговорили о такой сложной медицинской области, как психиатрия, о том, почему все психиатры странные и как сохранить кукуху ментальное здоровье в наше нелегкое время Послушать новый выпуск моего подкаста ваши лайки на подкаст-платформах и комментарии очень помогают ❤️