Жданова | ТРЕНЕР

Зайки получили свои дипломы 💪 Роб отчаялся ждать своей очереди и сидел в «домике») Ему было все равно какой степени он будет лауреатом. Просто очень ждал, когда его позовут. Не всем нужны первые места, некоторым нужно просто внимание) Робка у нас лауреат 3-й степени. И абсолютно счастлив. Игорь лауреат 2-й степени и, как мне кажется, продолжает думать, что можно было сделать иначе. Короче, все молодцы 💪 и я тоже😝

🐨😎🧙🐤 ⚓️ 🧙😎💩🐤 🦚😎🧙😎☕️🧸 Как фитнес тренер, я могу быть полезна тем, кто столкнулся с состояние - физическим или психологическим, при котором ХЕРАЧИТЬ В ТРЕНАЖОРКЕ, КАК РАНЬШЕ, УЖЕ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ А заниматься фитнесом хочется. 🔴Все кто, понял, что тело не бессмертное и смирился с этим, но хочет жить в здоровом и подвижном теле 🔴Тем, кто понимает, что движение нужно чтобы сохранять энергию и тонус 🔴Тем, кто тренируется, чтобы жизнь была полноценной и разнообразной. Это я сижу, размышля...

Что лучше заниматься силовыми или сначала дыхание отстроить и научится живот включать? Лучше вообще начать хоть что-то делать. Вы придите на урок, а там разберемся, что лично у вас нужно ставить во главу угла на тренировках.

Последние несколько дней на канале ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ много говорим про подтекания. Проблема неприятная, врачи часто руками разводят «возраст, что ж вы хотите…» Но это не правда! Часто проблему подтеканий можно решить упражнениями для укрепления мышц тазового дна и тренировкой мочевого пузыря. Если вы пока не готовы признать, что у вас эта проблема есть, дам вам ❤️‍🔥😉🪀🫘❌😉🐨 Уберите из рациона все жидкости - ирританты, которые раздражают слизистую мочевого пузыря. Часто, такая мера очень помог...

Последние два дня меня активно угощают хлебушками и хачапури😂 С благодарностью принимаю и активно ем. Все просто неземного вкуса! Скоро приобрету формы, близкие к идеальным и буду закатываться к вам на тренировки 🙃

(Озвучено миньонами😋) Сейчас пересматриваю видео и балдею, насколько легко и красиво двигается Настя 🥰 От точки «Оля, вытащи меня из пушистиков!!! Щас свалюсь» до «Погоди, давай еще с разгибанием сделаем» прошло 2 года очных тренировок 2 раза в неделю. Вся эта красота, которую вы сейчас видите, это регулярные тренировки и терпение. Вывод, не получается сегодня, получится завтра!!! Помним, что терпение и труд творят чудеса 💫 ну и хороший тренер, естественно😊

Сегодня 💕💕💕💕💕💕💕💕💕 💕💕💕⭐️ 💕💕💖💕💕💖 Совершенно неожиданно семь лет назад театр ворвался в нашу жизнь, сделав ее ярче и счастливее. Мы ничего не планировали заранее, просто однажды стали водить детей по субботам в НДТ на детские спектакли. Сначала садились на места, с которых можно было незаметно уйти🙃 я сомневалась, что Роб сможет усидеть. И даже брала пару печенек и сок для детей. И это был мой секретный прием, как удержать Роба на месте. Вскоре Роб стал нормально сидеть на спекта...

Как и всех, кто ведет онлайн-проекты, у меня внутренний хаос😳 из-за закрытия ТГ, поиском новой рабочей площадки. И я так себя извела, что просто уже не могу. Поэтому, выдыхаю. Сделала необходимый минимум: ✅Завела канал в МАХ ✅Скачала все свои уроки на внешний диск. Канал в ТГ остается. Все уроки онлайн-студии «ФИТНЕС ДОМА» дублирую на две площадки в ТГ и в МАХ. У кого отрубился ТГ занимаются в МАХ. Там все летает. И с 1 апреля запускаю новый тренировочный месяц. Работаем в обычном режиме💪 Никт...

🐨💊😎 😎🔪 🧙😎🪀🐨❤️‍🔥🪡😀🔪💊❓ Год назад ко мне на онлайн-урок пришла женщина. Никак не могла начать тренироваться, искала свое. Про физическое состояние ничего не говорила, все хорошо как будто. Позанималась: «Оля, прикольно, но точно не моё, мне надо прямо жести». Это часто бывает и это норм. Я не пряник) Немножко подглядывала за ней в сетях. Постройнела, пошла в зал, выкладывала красивые фотки. И потом бах, плюс 15 кг и полный отказ от тренировок. ➖➖➖ Что случилось? Случился рецидив аутои...

У меня появилась гениальная идея 💡 сделать курс-интенсив по женскому здоровью «МОЁ ТЕЛО» В этот раз он будет короче и плотнее. А значит будет ✔️только важное - никакой воды ✔️цена ниже, ведем курс вдвоем с гинекологом ✔️добавила все информацию с последней учебы по недержанию ✔️буду с вами на связи - каждый получит свой личный план тренировки мышц тазового дна и мочевого пузыря. Подробнее тут 👉 https://t.me/pelvicfloor42