Во благо женщине 🌿

В тему клетчатки, читаю книгу про глюкозу. На самом деле простой обыватель достаточно грубо делит нутриенты в продуктовой корзине: мясо - белок, огурец - клетчатка, масло - жир, гречка - углевод. На самом деле углеводы (глюкоза) — целое семейство продуктов, которые состоят из: • крахмала, • клетчатки, • фруктозы, • сахарозы. Разница только в том, как распределены молекулы глюкозы. Глюкозу они (растения) создают из воздуха - да, в прямом смысле! Точнее, растение берет углекислый газ и воду из поч...

Подборка безопасной посуды из METRO Выбираем для кухни: сталь, стекло, дерево, керамика, чугун. Чугун хороший не нашла, но остальные товары понравились 🍽️ Взяла набор поварешек и 2 сотейника. #безопасныйдом

Шпаргалка по источникам #клетчатки

Углеводы нас не покидают 😁 Купила для заметок себе вот такой блокнот 🗒️ 😂 "Простите, но вы выглядите очень углеводно!"🍩

В рационе моей семьи всегда есть: • лук (репчатый разных цветов и зеленый), • морковь, • свекла, • брокколи, • цветная капуста, • белокочанная капуста, • зелень (петрушка, укроп, кинза), • чечевица, • фасоль, • овсянка, • гречка, • семена (лен, тыква, чиа). В сезон: помидоры, огурцы, болгарские перцы, фрукты. Таким образом мы поддерживаем работу кишечника, иммунитет и стабильный уровень сахара в крови. Продукты простые, недорогие и легкие в приготовлении.

Кстати, сегодня у меня профессиональный праздник - 28 марта 2026 года отмечается Международный день нутрициолога 😁🫶🏻🍽️

Очень миленькие идеи на Пасху нашла для нас 😄 Печеньки зайчики и краффин точно надо повторить 😍

Важное напоминание: если у вас СИБР/вздутия и дискомфорт в животе, то не стоит сразу обогащать рацион клетчаткой, тк она кормит и патогены тоже. Сначала пройдите лечение от СИБР, потом постепенно вводите в рацион клетчатку. Норма в день 25-30 гр. #клетчатка

Всем доброе утро! У нас оно не очень доброе, у ребенка температура поднялась, поэтому ответы на сообщения и отправка схем немного задержится. Чаты вижу, писать еще раз и искать меня не нужно, ждите ответ.