ТелоХранитель

❌ ТОП-5 ОШИБОК В ПИТАНИИ, КОТОРЫЕ МЕШАЮТ ВАМ ПОХУДЕТЬ 🚀 Сохраняйте пост, чтобы не повторять эти распространенные ошибки! ⚠️ Ошибка №1: Чрезмерный дефицит калорий Жесткие ограничения – не путь к стройности, а к срывам и замедлению метаболизма. В итоге – возврат потерянных килограммов с «добавкой». ⚠️ Ошибка №2: Недостаток белка Белок – строительный материал для мышц и залог сытости. Его нехватка приводит к слабости, потере тонуса и постоянному чувству голода. ⚠️ Ошибка №3: Полный отказ от жиров ...

🔔Специальное предложение от ТелоХранитель к 1 сентября! В этом месяце забота о ребенке и подготовке к школе становится приоритетом, и у нас есть решение, которое поможет Вам разгрузить себя и сосредоточиться на самом важном! Мы запускаем акцию — ЗАВТРАКИ В ПОДАРОК 🎁 ✅ Закажите питание от 6 дней и получите в подарок сытные и питательные завтраки, которые помогут зарядиться энергией на весь день — по промокоду «СЕНТЯБРЬ» ❗️Срок акции: 1- 5 сентября Подарите себе отдых, вкусное и здоровое питание...

А вы уже готовы к новому учебному году?! 😅🫠

🍏Питайся правильно — живи на максимум! Когда речь идет о здоровье, выбор еды — это не просто вопрос вкуса, а залог энергии, силы и хорошего самочувствия. Собрали для вас простые и понятные рекомендации о принципах здорового питания и вдохновляющие цитаты, которые напоминают: питание — ваш главный союзник в жизни! 1️⃣. «Полезная еда — это не ограничение, а свобода: свобода от усталости, болезней и плохого самочувствия» 2️⃣. «Относись к своему телу как к дорогому авто: заправляй только качественн...

💚🔠🔠🔠🔠🔠 🔠 🔠🔠🔠💚 «Одно из лучших решений за последние дни - заказать доставку готовой и полезной еды, потому что как оказалось, большую часть дня я провожу в не дома и за последний месяц я и вовсе перестала успевать завтракать и ужинать дома. Вчера смогла осилить только 4 блюда из 6, потому что порции очень большие! А сегодня утром, когда опаздывала на педикюр, взяла свой завтрак с собой и позавтракала в такси. Оказалось, это максимально удобно! Выбрала я доставку ТелоХранитель из-за тог...

🌱КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ВАШУ КОЖУ — разбор от ТелоХранитель🫥 Кожа — это самый большой орган человеческого тела. Она защищает и помогает регулировать водно-солевой баланс. ⠀ ❗️Высыпания на лице не всегда говорят о плохо подобранном уходе или проблемах с гормонами. Одна из самых частых причин плохого состояния кожи - неправильное питание. ⤵️ ⠀ 🧁 Сахар — главный враг здоровой кожи. От резкого подъема инсулина повреждаются волокна коллагена и, как следствие, появляются морщины. Избыток быстрых угл...

🫥ТЕЛОХРАНИТЕЛЬ РЕКОМЕНДУЕТ К ПРИГОТОВЛЕНИЮ — БАКЛАЖАНЫ «ЛЕТО НЕ УХОДИ»🍆 💯 📣СМОТРИТЕ СО ЗВУКОМ ✍️ИНГРЕДИЕНТЫ: 🍆 Баклажан – 2 шт. 🍗 Куриное филе – 200-300 гр. 🧅 Луковица – 1 шт. 🍅 Томат – 4 шт. 🥦 Петрушка/кинза – по вкусу 🧀 Сыр – 60 гр. *специи и соль по вкусу Способ приготовления: ➡️ На баклажанах делаем надрез и убираем в духовку на 30-35 минут при 180 гр, пока они не станут мягкими. ➡️ Филе режем кубиками, обжариваем 5 минут. Добавляем измельченный лук, тушим 2-3 минуты. Добавляем пом...

‼️ КАК ПРАВИЛЬНО ХУДЕТЬ — разборы от ТелоХранитель.🫥 ⠀ Если вы хотя бы раз пытались похудеть, то точно совершали одну или несколько ошибок⬇️ ⠀ 🚴🏻‍♀️ КАРДИО НАТОЩАК Когда вы на дефиците калорий, организм испытывает стресс. Утром уровень кортизола достаточно велик, именно его подъем дает нам энергию для пробуждения. 🤯Если добавить сюда еще и кардио, то организму ничего не остается, как сжигать мышечную ткань. ❗️Идеальное время для кардио - через 1,5-2 часа после приема пищи. ⠀ 🥗 ПЕРЕБОР С ДЕФ...

💚🔤🔤🔤🔤🔤 🔤 🔤🔤🔤 💚 — от нутрициолога Влады. «На эти выходные заказала себе готовый рацион на 2 дня Хочу максимально провести время с пользой 🙌🏼 Заказала у компании «Телохранитель» , я так много пробовала готовых рационов и так мало об этом рассказывала, потому что было не вкусно Тут же совсем другая история. Так всё вкусно и красиво (да, для меня это тоже важно 😄) Питание очень разнообразно: есть даже сладкие перекусы и супы. Как нутрициолог я смело останавливаюсь на этой доставке и ре...

НЕДООЦЕНЕННЫЙ СЕЛЬДЕРЕЙ ➡️ разбор от ТелоХранитель🫥 Сельдерей не самый популярный продукт в рационе, а ЗРЯ. 💡интересный факт ⤵️ Раньше сельдерей использовали как лекарственное растение и только в 17 веке начали использовать в пищу. ⠀ В ЧЕМ ПОЛЬЗА ⤵️ ⠀ ✅ Содержит большое количество витамина С - 8 мг на 100 гр. продукта. ✅ Богат микроэлементами: бор, кальций, хлор. ✅ Устраняет сонливость и апатию, повышает тонус организма. ✅ Ускоряет выведение токсичных веществ. ✅ Сельдерей способен замедлять ст...