🌱КАК ПИТАНИЕ ВЛИЯЕТ НА ВАШУ КОЖУ — разбор от ТелоХранитель🫥 Кожа — это самый большой орган человеческого тела. Она защищает и помогает регулировать водно-солевой баланс. ⠀ ❗️Высыпания на лице не всегда говорят о плохо подобранном уходе или проблемах с гормонами. Одна из самых частых причин плохого состояния кожи - неправильное питание. ⤵️ ⠀ 🧁 Сахар — главный враг здоровой кожи. От резкого подъема инсулина повреждаются волокна коллагена и, как следствие, появляются морщины. Избыток быстрых углеводов напрямую влияет на молодость кожи. ⠀ 🍟 В фаст фуде, чипсах и подобной еде много транс-жиров, консервантов, усилителей вкуса. Частое потребление такой пищи ведет к воспалительным процессам. К тому же фаст фуд обладает низкой питательной ценностью, что может негативно повлиять на ЖКТ. ⠀ ✅ Чтобы кожа была чистой, упругой и здоровой включайте в рацион фруктыи овощи. 🥗 Клетчатка улучшает пищеварение и питательные вещества всасываются лучше. Чем больше разнообразных овощей и фруктов в рационе, тем больше питательных веществ вы получите. ⠀ ✅ Полезные жиры — важная составляющая здорового питания. В таких жирах содержатся поли и мононенасыщенные жирные кислоты, которые увлажняют и смягчают кожу. Орехи, авокадо, масла и жирная рыба - идеальные источники полезных жиров. ⠀ ✅ Вода насыщает клетки влагой, участвует в обменных процессах между клетками и способствует хорошему пищеварению. ⠀ Поделитесь с нами своими секретами для красивой кожи⬇️