В продолжение темы о питании ребёнка, хочу рассказать про детскую литературу и поделиться нашими любимыми книгами про еду 🍓 Через книги еда становится знакомой, понятной, а значит безопасной. Что у нас в библиотеке: 📒 Серия Марии Кардаковой «Я знаю, что я ем...» У нас есть про фрукты и овощи, но в серии много разных. Там и крупы, хлеб, суп, молоко, рыба, шоколад и т.д.— планирую со временем собрать все. Очень нравятся тем, что по мимо интересных историй, там есть идеи, что можно приготовить вместе. Ребёнок вовлекается, а не просто слушает. 📒 «Познакомься с кабачком» Лёвушкина любовь 🙂 Читали столько раз, что уже знаем почти наизусть. В стихах, легко, с интересными фактами про фрукты, овощи и ягоды. Очень жаль, что нет продолжения. 📒 «Что у соседа на обед» Ребёнку это скорее визуальная книга — красивые картинки, рецепты разных кухонь мира. Можно рассматривать, обсуждать, возможно выбрать и что-то приготовить. 📒 «Я шеф» Это уже детская книга с рецептами. Смело берём и готовим вместе. Когда ребёнок готовит, трогает, мнёт, нюхает, пробует — он знакомится с едой. Она перестаёт быть чем-то непонятным и становится безопасной. И это сильно влияет на то, как дальше складывается питание. Проще пробовать новое, меньше сопротивления, больше разнообразия. Поэтому я всегда топлю за то, чтобы: 🤩 готовить вместе (не обязательно каждый день, давайте без фанатизма) 🤩 читать про еду 🤩 разрешать играть с ней Можно сделать маленькой традицией: например, приготовить совместно завтрак в выходной или простую выпечку к чаю. Задача не "научить правильно есть". А спокойно познакомить с едой, текстурами, вкусами и выстроить не тревожные отношения вокруг еды, проще говоря, здоровое пищевое поведение 💚 @RumyNutrio