РЕФИЛ фитнес — студия в Москве — Растяжка | Йога | Пилатес

Помимо тренировок для тела, мы проводим практики для ума и души, и мы решили сделать первую в этом сезоне — глубокую игру-диагностику «Лила». Коротко об игре: Садишься за игровое поле, которое является метафорой твоей жизни. Бросаешь кубик — получаешь вопрос. В процессе проясняются истинные цели, страхи и пути к гармонии. Это как сеанс терапии, но в формате увлекательной игры. Зачем вам это: ⚫️ наконец увидите корень повторяющихся ситуаций; ⚫️ получите ответы на свои вопросы вместо «мыслежвачки»...

Так в субботу прошла наша Лила: Ярко, напряженно, познавательно🧡 Кто-то сделал новые открытия, кто-то познал себя глубже, кто-то подтвердил свои знания о себе, кому-то удалось ответить на свои вопросы и обрести душевное равновесие. Но все вместе мы отлично провели время в душевной женской компании! 🎀

Наше направление VOICE&BODY теперь по воскресеньям в 10:00 Что это такое?👇🏻 Формат групповых занятий для тела и голоса, где распевки соединены с физическими, дыхательными упражнениями, артикуляционной гимнастикой и растяжкой. А в конце разбираем и поем общую песню с легкой хореографией 🎧🎶🕺 Ведущая: Таисия Соломатина - певица и хореограф, тренер групповых программ. Можно приходить без: опыта в вокале, певчего таланта Можно прийти с: страхом публичности, страхом петь, танцевать, стеснением и ...

Закончились долгие уютные выходные, и мы снова закружились в суете дел… Но так хочется в этой суете не забывать о себе и уделять время для развития всех наших сфер жизни, чтобы в новом году жить по-новому! Мы предлагаем вам в субботу 24.01 выделить 1-2 часа…

Тренировки на сегодня: 12:05 МФР-стретчинг (запись через администратора @RefilSpace_admin) 13:10 красивая осанка с Лизой Завтра: 11:00 красивая осанка

Закончились долгие уютные выходные, и мы снова закружились в суете дел… Но так хочется в этой суете не забывать о себе и уделять время для развития всех наших сфер жизни, чтобы в новом году жить по-новому! Мы предлагаем вам в субботу 24.01 выделить 1-2 часа как раз для этого - проанализировать свою жизнь и перенастроиться на благоприятные изменения! 🤩11:00 - 12:00 — сначала поработаем с телом на йоге с Викой. Будет горячая, но осознанная практика, чтобы вывести из головы лишнее и настроиться на...

Йога - подходящее направление для тех, кто хочет проработать не только тело, но и душу… (а также для тех, кто хочет полежать в умиротворении под приятную музыку или медитацию 😏) Дыхательные упражнения в начале+асаны на гибкость и силу+шавасана в конце = баланс и гармония 🦋 ЙОГА С ПАУЛИНОЙ: хатха-йога - в понедельник 19:25, вторник и пятница 8:30 Йоготерапия для позвоночника - в среду в 8:30 и 19:25 ЙОГА С ВИКОЙ: фитнес-йога - во вторник 19:00, четверг 20:05 хатха-йога - во вторник 19:00, в чет...

ГВОЗДЕСТОЯНИЕ В РЕФИЛ ФИТНЕС 28 февраля в 16:15 Иногда, чтобы почувствовать опору, нужно… встать на неё осознанно. Приглашаем вас на практику гвоздестояния — бережное знакомство с телом и вниманием, где важны не «терпеть», а слышать себя. Что будет: 🤩мягкая подготовка и настрой 🤩безопасная практика на досках с гвоздями под сопровождением инструктора 🤩дыхание, фокус, работа с внутренним напряжением 🤩завершение с расслаблением и короткой рефлексией Подходит как для первого опыта, так и для тех...

🤔 Как вернуться к тренировкам МЯГКО — и уже через пару недель почувствовать ЛЕГКОСТЬ в теле? Если вы поймали себя на мысли «надо бы снова в зал, но сил нет, всё тяжело, страшно начать…», — вы не одна. После паузы организм просит не героизма, а умного, бережного старта. Ниже — понятный план из 4 шагов, который реально работает⬇️ 1️⃣ Оцениваем состояние. Прислушиваемся к себе:  • есть ли ощущение тяжести?  • насколько высок уровень энергии? Если чувствуем дискомфорт — даём организму пар...

🧸Наши чудесные Звездочки, мы поздравляем вас с Наступающим Новым годом и начинаем дарить подарки, скорее распаковывайте🎁 1. Приобретая абонемент с 29.12.20252 по 05.01.2026, вы получите до 4 тренировок бесплатно*: 8 групповых - 1️⃣тренировка 12 групповых…