ПсихоАнархистка | Записки сумасшедшей

Год назад я с большим энтузиазмом начала вести свой канал, делилась мыслями и вдохновляла подписчиков. Это было невероятно захватывающе, и с каждым днём моя аудитория росла. Но со временем давление стало нарастать: нужно постоянно генерировать контент, следить за статистикой, отвечать на комментарии. Постепенно я почувствовала, что энергии становится всё меньше. Я потеряла прежний интерес к своему каналу и испытывала усталость даже от мысли о новых публикациях. Каждый пост давался с трудом, и я ...

Некоторые здесь могли заметить, что я пропала с радаров. А потом и вовсе завела отдельный канал. Так вот, я столкнулась с выгоранием. С жёстким выгоранием, каким ещё не сталкивалась за год ведения канала. Любая мысль о канале вызывала рвотный рефлекс вперемешку с раздражением Я поняла, что мне нужна была пауза, чтобы переосмыслить свои приоритеты и вернуть вдохновение. Ведение канала всегда приносило мне радость, но в какой-то момент это стало больше похоже на рутину и обязательство. Которое нач...

Какие виды депрессии существуют? Про клиническую депрессию мы уже поговорили 🤍 тут Теперь про остальные: 1️⃣Дистимия Не такая жёсткая, как клиническая, но нагревает на долгосроке. Это когда человек как будто постоянно варится на минимальном огне тоски — не такая острая боль, но тлеет постоянно. Типа "не так плохо, чтобы подыхать, но и хорошего ничего нет". Это может длиться годами — и прикрывается маской "я просто такой мрачный по жизни". 2️⃣Сезонная депрессия Осень или зима пришли, света мало,...

Для тех, кто потерял меня, я обитаю 🤍 здесь. Рассказываю о своей жизни, своих чувствах и проблемах. У нас там очень душевно. ❤️ Подписывайся, если интересно 👧

Те кто меня потерял, я обитаю здесь 🤍 https://t.me/Khlopushinapsy Пишу только про свою жизнь, никакой полезной психологии 🤷‍♂️ Подписывайся, если интересно почитать про психолога со своими проблемами.🐱 Не подписывайся, если считаешь, что у психолога не должно быть проблем 🐀

В первые с депрессией я столкнулась, когда мне было 15 лет. Депрессия была у моей мамы с попыткой суицида, и это был сущий ад. Об этом я рассказывала 🤍 ЗДЕСЬ Она сильно похудела, не хотела жить, постоянно ревела, и была в апатичном настроении. Сама я столкнулась сначала с тревожно-депрессивным расстройством в течении нескольких лет, а потом и с самой депрессией в 25 лет после того, как чуть не погибла. Простым языком после ПТСР. Депрессия — это не "что-то я в плохом настроении", это реальный пс...

У меня всегда была сильная потребность делиться своими мыслями с окружающими. Но когда я стала психологом, всё изменилось. Мне больше нельзя делиться своими переживаниями с миром, ведь иначе "какой ты хороший психолог, если у тебя своих заебов полно" Через долгие разговоры с подругой, я решила создать отдельный личный канал, где буду делиться своими мыслями с избранными. Там про мою скучную, но честную жизнь, без инстаграммных прекрас. Я его только создала, пока он пустой. Но я собираюсь наполня...

Три всадника твоего психоапокалипсиса. Что такое аффективное расстройство мы уже знаем 🤍 здесь , поговорим о причинах их возникновения. Генетические факторы Очевидно, что гены — это не просто набор буковок в клетках. Это та фигня, из-за которой ты можешь получить не только офигительные глаза бабушки, но и её психические заморочки. Если у кого-то из родни была депрессия или биполярка, считай, что у тебя тоже лотерейный билетик, только не на деньги, а на проблемы с головой. Психосоциальные причин...

Химическое варево Теперь мы знаем о причинах аффективного расстройства🤍 здесь , но как же это происходит в мозге? Когда речь идёт о мозге, первое, что страдает, — это баланс нейромедиаторов. Собрала для вас инфу как это происходит: На уровне химии: 🔵Нарушение уровня серотонина: это запускает каскад, где твоё настроение катится вниз. Представь, что серотонин — это как "успокаивающий чай" для твоих эмоций. Когда его недостаточно, мелкие разочарования превращаются в глобальные.   🔵Дофаминов...