Юлия Упина - Психотерапевт - Психолог

Я не ухожу из ТГ! Конечно нет, друзья. Это основная моя площадка. В Мах вас приглашаю для того, чтобы мы с вами остались на связи при самом худшем развитии событий. 🥳Сейчас я готовлю новый полезный материал для вас. Во-первых, обновляю свой курс «Я-есть». Добавляю уроки, домашние задания, с учетом моего профессионального опыта за последние 3 года. Во-вторых, скоро будут новые ролики с разборами. Будем учиться смотреть глубже в себя. Так что не переключайтесь 😉 Я сама очень люблю ТГ, у меня зде...

Создала сегодня ТГканал о ПРОДВИЖЕНИИ В СОЦ.СЕТЯХ помогающих практиков и развитии частной практики https://t.me/Psikholog_psikhoterapevt_proSMM Присоединяйтесь, кому актуально.

🥳Уже 30 подписчиков в моем сообществе Мах. Присоединяйтесь https://max.ru/id772326199766_biz Друзья, поскольку ТГ сильно глушат и многие VPN блокируют, подкасты будут выходить в МАХ. Также скоро создадим отдельный канал для психологов.

⁉️Что такое тревога на самом деле и как от нее избавиться навсегда самостоятельно? По сути тревога - это способ выхода из настоящего момента. И помогают в этом когнитивные искажения (привычные тревожные мысли, которые не имеют к реальности отношения). С хронической тревогой нужно работать в продолжительной психотерапии. Но если тревога зашкаливает, то параллельно можно и нужно помогать себе способом из метода КПТ, который называется АВС метод. Иначе в психотерапии будет сложно удержаться. Где, А...

Как я этого не хотела, но пришлось зарегистрироваться в MAX. В ближайшее время создам там канал. Увы, реальность такова, что приходится к ней адаптироваться. Расскажите, какими соцсетями вы сейчас пользуетесь? Планируете оставаться в Telegram после окончательной блокировки? На фото немного моей жизни из сегодняшнего дня

А что скажут люди? ☝🏼 Хороший способ встретиться с собой – начать проявляться: вести социальные сети, записывать ролики, выступать и так далее. И чем видимее мы становимся, тем больше вероятность узнать свое истинное отношение к себе. Многие из нас даже не догадываются какой мощный критик живет внутри и как беспощадно он нас предает. Точнее это делаем мы, но когда боимся критики и осуждения, не хотим или не можем увидеть и признать эту часть. В терапии мы работаем над осознаванием этой части, е...

❗️Психолог должен быть сытым и довольным, иначе его работа не будет эффективна. На фото/видео #отзывыклиенткименторскойгруппы спустя год. Делали по менторской группе https://upina.ru/p/f2420f/ Если хотите чувствовать себя устойчиво и уверенно в профессии, а это значит обеспечивать себя за счет профессиональной деятельности всем необходимым, приходите на консультацию https://forms.gle/1DFv6PMbkx6ttne16 Иначе зачем тогда нужно много вкладываться в профессию, которая не приносит финансовых результа...

‼️Если вы хотите похудеть, но у вас никак не получается. С темой лишнего веса я в своей жизни сталкиваюсь уже не первый раз. И даже отучилась на нутрициолога в свое время. Очень быстро я поняла, что все эти подсчеты калорий, тотальный контроль питания без работы с психикой бесполезны. Либо же дают результат, но на очень короткий срок. А потом все возвращается, иногда даже с прибавкой. Потому что у лишнего веса есть психологические причины. И у каждого это будет про свое: 👉🏻 у кого-то это связа...

🎤 Подкаст о тревожности https://max.ru/id772326199766_biz/AZ0CKgTxWc8 #тревожность

Пост для ваших вопросов👇🏻 Давно у нас не было с вами рубрики #вопросответ