Стресс-Тревога-Помощь

✅ Эмоции, которые способствуют продуктивности: 🧘‍♀️ Спокойствие — основа ментальной устойчивости. Снижает уровень стресса, помогает сохранять концентрацию. 🤔 Интерес и любопытство — активируют внимание, мотивируют на изучение нового, усиливают память. 🫂 Сострадание и эмпатия — улучшают социальные связи и взаимодействие, что важно для командной работы и взаимопонимания. ⚡️ Умеренная тревога — в небольших дозах усиливает собранность, повышает уровень ответственности, помогает лучше подготовитьс...

ГРУППА ПОДДЕРЖКИ ОНЛАЙН для людей с расстройствами тревожного спектра. Эта группа для людей, чья жизнь сопряжена с постоянным чувством ТРЕВОГИ. Для тех, кто наблюдается или ранее наблюдался у психиатра с диагнозами Генерализованное тревожное расстройство, Тревожно-депрессивное расстройство, Обсессивно-компульсивное расстройство, Тревожно-фобическое расстройство и другими расстройствами тревожного спектра. А также для людей, чей уровень тревоги так высок, что мешает жить, но обратиться за помощью...

В понедельник, 23 марта, пройдёт очная группа поддержки для людей с депрессией и биполярным расстройством 🫂 Это место, где можно побыть среди тех, кто понимает. Можно говорить — а можно просто слушать и быть рядом. ⏰ 19:00–21:00 📍 Калининград, актовый зал (3 этаж) Психиатрической больницы №1 (вход через «Стационарное отделение», затем по лестнице на 3 этаж, деревянная дверь) Важно: — участие бесплатное, но нужна предварительная запись — группу ведёт медицинский психолог больницы — формат 18+ —...

Здравствуйте, ❗️Мы продолжаем Цикл психообразовательных лекций #анонс #психология Встречи проводятся в групповом формате. Время проведения - с 13.00-14.30 Место проведения: г. Калининград, ул. А.Невского 78А, конференц-зал - 3 этаж, вход с улицы в стационарное отделение. Даты встреч и темы: 👉17.03 /сегодня❗️/ - Созависимые отношения. Как понять и выйти из токсичных отношений. 24.03.- Контрзависимость, признаки и самопомощь. 31.03.- Одиночество в сети, форма жизни, норма и патология. Приглашаем ...

Здравствуйте, Сегодня хотим напомнить Вам о доступных способах получить бесплатную экстренную психологическую помощь. Телефон доверия: 63-65-22 99-49-34 Телеграмм-канал «Стресс-Тревога-Помощь»: https://t.me/PBKO1 Мы здесь, чтобы Вам помочь ❤️

🎭 КАК ЧУВСТВА ВЛИЯЮТ НА МЫШЛЕНИЕ? Эмоции влияют на то, как мы думаем, принимаем решения, решаем задачи и концентрируемся. Эмоциональное благополучие играет важную роль в работе когнитивных функций — памяти, внимания, мышления и способности к обучению. ❓Как эмоции влияют на мышление? ❓ 🧠 Наш мозг — тонко настроенная система. Эмоции активируют разные зоны мозга, влияя на нашу способность концентрироваться, запоминать и мыслить гибко. Чувство внутреннего спокойствия снижает уровень кортизола (гор...

Вопросы о депрессии врачу-психиатру Как отличить от грусти? Тревожные мысли, грусть или тоску время от времени чувствуют многие на протяжении жизни — это естественно для человека. А вот если угнетённое или тревожное состояние, боязливое или безразличное настроение не проходят как минимум две недели, стоит задуматься об обращении к специалисту. Другие признаки депрессии — сниженная самооценка, потеря интереса к жизни, неадекватное чувство вины, нарушение концентрации внимания, повышенная утомляем...

Здравствуйте, друзья ☺️ ВО ВТОРНИК 17.03.2026 г. В 14.00 по клд Состоится очередная встреча ГРУППЫ ПОДДЕРЖКИ ОНЛАЙН для людей с расстройствами тревожного спектра. #анонс

❓ЧТО ДЕЛАТЬ С АГРЕССИЕЙ? 😤 Многие пытаются «бороться» с агрессией, подавлять её, запрещать себе злиться. Но стоит помнить, что эффективная работа с агрессией начинается не с подавления, а с понимания её природы. Агрессию не получится убрать из нашей жизни, ведь эта одна из наших базовых эмоций, важно научиться распознавать, выдерживать и выражать её безопасным способом. ⏬⏬

❗️Прежде всего важно признать право на злость. Подавленная агрессия накапливается и рано или поздно прорывается в форме резкой вспышки. Принятие злости как естественной реакции уже снижает внутреннее напряжение. ✍ Следующий важный шаг – это научиться замечать агрессию на ранней стадии. Вспышка редко возникает из пустоты. Ей предшествуют более мягкие сигналы психики (лёгкое раздражение, внутренний протест, напряжение в теле, изменение интонации и т.д.). Если человек игнорирует эти сигналы, считая...