🔜 Суббота, 9:00 📍Стадион в Опалихе О³ ✏️По плану: - Техника бега - Фартлек - ОФП с элементами силовой ☀️ Ждем всех желающих, будет весело! До встречи на заряжающей тренировке🔝
M
Mad Striders | Опалиха
Хочешь научиться бегать или улучшить результат? Тогда приходи на тренировки бегового клуба! Чат для общения: https://t.me/Opaliharunners
362
Подписчики
98,75
Ср. охват
27.3%
Вовлечённость
12
Постов
~0.8
В день
Графики
📊 Средний охват постов
📉 ERR % по дням
📋 Публикации по дням
📎 Типы контента
Лучшие публикации
12 из 12🙂 Воскресная двадцатка уже завтра 😍 📍 Встречаемся в 9:00 перед "Пекарней" на станции МЦД Опалиха 🎯 Цель – 20 км по городскому маршруту ✔️Будем придерживаться нашего обычного темпа ~ 5:30 До встречи ☀️
🔴 Воскресенье, 9:00 ▶️ Бежим длительный кросс 22 км по 5:30 приблизительно 🔼Маршрут вне города 🚩Встречаемся на станции Опалиха перед "Пекарней" 🍩 **Кармашек с водой или пара гелей не помешают 🫰 До встречи!
🗓 Суббота, 9:00 🔴 Тренировка на стадионе в Серебрице ! ➡️В программе много спец беговых упражнений и отличная развивающая тренировка под старты 5 и 10 км 😮 **Отдельные планы для начинающих и для тех, кто начал давным-давно 😉
Мгновения с утренней тренировки 🙂
➡️ Уже завтра, в воскресенье – финальный мартовский кросс! >>>>>>>>>>>>>>>>>> 🆒Бежим по городу, захватываем городские парки , выдаём несмешные шутки 🤡 🌐 Сколько – 20 -22 км, точно никто не знает. 📊Как быстро – в среднем по 5:30 но это не точно P.S. Вы возненавидите пейсера за то, что он всё время врёт 🥸 📌До встречи в 9:00 на станции МЦД Опалиха перед "Пекарней" 🍩
Mad Striders | Опалиха pinned a photo
👁 0
Mad Striders | Опалиха pinned a photo
👁 0
Mad Striders | Опалиха pinned a photo
👁 0
Mad Striders | Опалиха pinned a video
👁 0
Типы хуков
Нейтральный9 | 50 просм.
Статистика3 | 245 просм.
Длина постов
Короткие (<200)8 | 53 просм.
Средние (200-500)4 | 190 просм.
Влияние эмодзи
175
С эмодзи (5)
44
Без эмодзи (7)
+297.7% охвата
Типы контента
📷
6
photo
198 просм.
📝
6
text
0 просм.