Практика Здорового кето

💡 "Ночные записки сумашедшего" 1. Грибы ближе к тебе, чем к укропу 🍄‍🟫 Биологически грибы — это не растения. По структуре ДНК и способу питания они гораздо ближе к животным. Они не фотосинтезируют: в отличие от растений, грибы не умеют создавать энергию из солнца, а «едят» готовую органику. 🔵Их клеточные стенки состоят из хитина — того же материала, из которого сделаны панцири крабов и насекомых. 🔵В качестве запаса энергии они используют гликоген, как люди и звери, а не крахмал, как ра...

Любить и обожать ❤️ Пока совсем не понятно, будет это ОМАДом или нет. Вчерашняя еда подвыбила меня, видимо, из-за превышения сахаров, а на дворе 2 фаза цикла... Есть хочу с самого утра. Кстати, я отказалась от молочки, оставив только козий сыр. Всяческие батончики тоже ушли из меню, ибо они меня триггерят. На десерт в основном ягоды, орехи, комбуча. 🥞 Сырный яйцеблин с авокадо и свиной. 🥬 Квашеная капуста с оливковым маслом. 🥑 Вторая половина авокадо тоже пошла в ход. 🌸 На десерт орехи. Насы...

💡1️⃣0️⃣ фактов обо мне. 1. Я всегда пою в машине. Даже когда еду с детьми и мужем, но им это не нравится 🫠 2. Я не начинаю готовить еду, если в раковине или на столе есть грязная посуда. Сначала мою, затем готовлю. И да, я не лягу спать, если знаю, что посуда не помыта. 3. Я больше люблю рыбу, чем мясо 🐠 4. Мне нравится, когда в помещении полумрак. Не люблю яркий свет в комнате, в которой нахожусь. 5. Мой любимый жанр фильмов: ужасы и триллеры. Не люблю комедии и драммы. 6. Я люблю дарить под...

Любить и обожать. ОМАД ❤️ Сегодня снова солнечный день, который располагает к употреблению зелени, чему я несказанно рада. 🥗 Салат из рукколы, мангольда, редиса + оливки, семена, масло. 🐠 Запеченый лосось без допов - просто с солью. 🥑 Авокадо, запеченые с яйцом и сыром. С чего-то я решила, что они мне крайне необходимы. В итоге даже не притронулась, поскольку наелась. 🍓На десерт выбрала малину и орехи. Насыщение 99% из 100 возможных. 📱ЧАТ с вашей едой и не только...

💡Прекрасное завершение воскресного дня - это баня, снег и ледяной душ. 1. Баня — это буквально «тренажерный зал» для ленивых 🏃‍♂️ Когда ты сидишь в парилке, твое сердце работает так же интенсивно, как при быстрой прогулке или легкой пробежке. Из-за жара сосуды расширяются, пульс учащается до 120–150 ударов в минуту, а объем перекачиваемой крови увеличивается в два раза. Ученые из Финляндии выяснили, что регулярное посещение сауны, примерно 4 раза в неделю, снижает риск сердечно-сосуд...

💡Ранний подъём вреден для здоровья, особенно для сов. Очердное новое исследование подъехало. И вот что рекомендуют эксперты по сну: 🔵Время подъёма зависит от хронотипа: жаворонки встают в 05:00-07:00, совы — в 09:00-11:00; 🔵Важно соблюдать режим сна, ложась и вставая в одно и то же время; 🔵Сбои в биоритмах вызывают плохое настроение и усталость; 🔵Избегайте алкоголя и кофеина во второй половине дня; 🔵Не следуйте трендам, требующим вставать в 4 утра на пробежку, но занятия спортом полезны. А...

💡Калории на упаковке - это ложь? Кому-то, видимо, было крайне скучно, и он провел интересное исследование. 📢В чем суть? В общем, ученые из Министерства сельского хозяйства США решили проверить, сколько энергии мы реально получаем из еды, а не сколько сгорает в калориметрической бомбе в лаборатории. Да, да, в лаборатории калории измеряют просто: еду сжигают в печке и смотрят, сколько тепла выделилось. Это всё. 🙅‍♀️ Но наш желудок — это не топка камеры. Это буквально  химическая лаборатори...

Любить и обожать.ОМАД ❤️ Сегодня практически с самого утра я чувствую голод, а к 13-00 голод стал таким, что я начала раздражаться. Меня бесили элементарные мелочи: немытая посуда, крошки на столе, громкие звуки, игрушки на полу и когда я готовила себе еду, я тоже бесилась😅 И это верный признак того, что пора заземлиться и поесть - давно со мной такого не случалось. А знаете почему так произошло? Да просто нужно вовремя ложиться спать. Весь мой сон сегодня длился около 4 часов и тот был тревожн...

Все нормальные люди отдыхают по ночам, тем временем я в 3 часа утра. 1. Банан — это ягода, а клубника — нет 🍓🍌 С точки зрения ботаники, ягодой считается плод, который развивается из одной завязи и имеет сочную мякоть с семенами внутри. Банан полностью соответствует этому описанию. Клубника же — «ложный плод». Ее настоящие плоды — это те самые маленькие «семечки» на поверхности, а красная мякоть — всего лишь разросшееся цветоложе. 2. Мёд может храниться вечно 🍯 Археологи находили в древнеегипе...

Какой-то день готовки получился сегодня 🫠 Очень хотелось чего-то эдакого - необычного и я это получила. 🥓 Плов с беконом и грибами эноки. Уверяю вас - это очень вкусно. 🐠Запечённая треска в чесночном масле. 🧀 Яйца и козий сыр. 🍸 Домашняя комбуча продолжает заменять мне десерт. Что вы там едите сегодня? 📱ЧАТ с вашей едой.