LUSINE’ & 12 Rituals 🛜

4 вопроса, которые изменят твоё тело 1. Ты действительно хочешь изменить тело или хочешь результат, но продолжаешь жить по-старому, потому что так привычнее и спокойнее? 2. У тебя есть понятная система питания и физической активности или ты то стараешься есть правильно, то пропускаешь тренировки и снова возвращаешься в ту же точку? 3. Ты замечала, что срывы происходят не из-за еды, а из-за усталости, стресса и отсутствия чёткого плана? 4. У тебя есть готовая схема, которой ты следуешь каждый ден...

Честный экспресс разбор завтраков 🍳

Твой целлюлит, дряблая кожа и мягкое тело - это не лишний вес. Это признак того, что ткани потеряли плотность. И чаще всего это происходит даже у тех, кто тренируется, следит за питанием и не выглядит полной. Есть один маркер, по которому сразу видно, в каком состоянии обмен веществ. Это качество кожи на бёдрах, животе и руках. Если кожа рыхлая, легко собирается в складку, есть отёчность, неровности, следы от резинок, мягкость без тонуса - значит нарушена чувствительность к инсулину, повышен кор...

Мои тренировки в неделю 3 раза по 20 мин 2 часовые Ходьба по 40 мин. 3-4 раза в неделю Вес 47кг, Рост 158см Ем всё на свете- вчера мороженое с печеньем ела и пасту

4 секси предмета, которыми я не пользую для секси фигуры🔥

Завтрак! На завтрак важно есть жиры, они отвечают за гормоны, а гормоны отвечают за красивую кожу, волосы и хорошее эмоциональное состояние. А те, кто пропускают завтрак или не едят жиры, потом пытаются восстановить дефицит через Бады, что редко помогает 🙌 ЗАВТРАКАЙТЕ ДРУЗЬЯ ♥️

Как перестать заедать эмоции?

Утро 🥹 ✈️

4 пункта, которые помогут стать еще красивее🫶🏻

London 🥹😍