Логическое/Психологическое

Что держит вас, когда всё рушится Был ли у вас момент, когда земля уходила из-под ног? Когда привычный мир рушился, и вы не понимали, за что держаться? У меня было. И не раз. В такие моменты понимаешь: внешние опоры ненадёжны. Деньги могут кончиться. Работа - потеряться. Люди - уйти. Даже здоровье может подвести. Остаётся только одно - то, что внутри. Наша внутренняя опора. Это не «позитивное мышление» и не «я всё могу». Это глубокое, тихое знание: я справлюсь. Я уже справлялся. Я справлюсь снов...

Пятница. Между… Есть особое время – между чем-то и чем-то. Между последним рабочим письмом и первой домашней фразой. Между «надо» и «хочу». Между человеком для других и человеком для себя. В этом промежутке мы часто теряемся. Ещё не расслабились, но уже не напряжены. Ещё думаем о задачах, но уже чувствуем запах вечера. Что делать в этом «между»? Не спешить. Не влетать в выходные, как в поезд на полном ходу. Задержаться на пороге на минуту. Выдохнуть. Посмотреть в окно. Почувствовать, где сейчас ...

8 Марта. День, когда можно вспомнить, кто вы на самом деле 💐💐💐💐💐 Мы привыкли быть для других. Для детей, для мужей, для родителей, для работы. Мы так долго были нужными, что забыли спросить себя: а что нужно мне? 8 Марта - странный праздник. Он давно стал днём цветов и открыток. Но если убрать всё лишнее, останется главное. Это день, когда можно вспомнить: вы не функция. Вы не «домохозяйка», не «мать», не «жена», не «сотрудник». Вы – просто человек. Со своими желаниями, которые не всегда со...

Пять детских травм: почему я об этом писала и что с этим делать дальше Если вы дочитали до этого поста - скорее всего, в одной из этих пяти историй вы встретили себя. Или про кого-то вам напомнило Где-то в глубине души вы узнали свой собственный сценарий. В страхе, что партнер уйдет. В привычке нравиться всем любой ценой. В желании замкнуться, когда становится слишком тепло. В вечной гонке за недостижимым идеалом. В этом тихом недоверии к миру, которое не прошло даже спустя годы. Я не просто так...

Мода на поплакать в соцсетях. Ещё недавно лента пестрила идеальными фото: завтраки, закаты, счастливые лица. А теперь всё чаще - откровения. Люди пишут о разводах, о выгорании, о том, как им плохо. Даже появилось слово для определения такого состояния «сэдфишинг» - ловля внимания на грусти. Кто-то крутит пальцем у виска: «Опять жалуются, лишь бы лайки собрать». А я смотрю иначе. Когда человек пишет о своей боли в открытую - он не всегда просит помощи. Иногда он просто хочет, чтобы его увидели. Ч...

Еда, тело и психика: новая специализация в моей практике Вчера было завершающее занятие на курсе «Психологическая коррекция расстройств пищевого поведения». Честно? Изначально шла туда из любопытства. И чтобы разобраться с собой. Потому что тема еды и тела - она вообще никого не обходит стороной. У каждой женщины (да и мужчины тоже) есть с этим свои счёты. А в итоге получила больше, чем ожидала. Интенсивно. Глубоко. Местами очень непросто. Я вообще учусь постоянно 📒 Не потому что «надо подтверж...

Сегодня у неё был обычный день. Самый счастливый ☀️Она вышла из подъезда, а там солнце - такое, знаете, весеннее, когда уже не просто светит, а греет. И сразу настроение поднялось. ☕В кофейне бариста улыбнулся и налил кофе чуть больше обычного. Просто так. 🌺В обед нашла в старом пальто тысячу рублей - забыла с прошлого года. Засмеялась прямо на улице. 🦋Вечером никто не дёргал, не писал, не звонил с проблемами. Просто тишина. И книга. И чай. Она легла спать и подумала: а день-то был обычный. Ни...

💚 ❤️ 8️⃣ 🌸 💛🩷🩵💛🩷❗️

Мир - опасное место? Про тех, кто привык рассчитывать только на себя. Травма недоверия Представьте человека, у которого всё под контролем. Приходит раньше на встречу. Перепроверяет документы по десять раз. Никому не обещает того, чего не может сделать. Терпеть не может сюрпризы Со стороны - надёжный, как скала. Но внутри у этой скалы вечное напряжение. Потому что на самом деле он никому не доверяет. Даже себе. 🙁Это про травму недоверия. Она вырастает из детства, где мир был непредсказуем. Где с...

Почему мы всё чаще хотим «как раньше» - и это не про ностальгию Вы замечали, как много людей вокруг начали жаловаться на усталость от телефонов? Не просто «глаза болят», а глубже. От бесконечного скроллинга, от сообщений, от ощущения, что жизнь проходит где-то там, в экране Есть даже термин - «аналоговая жизнь». Люди покупают плёночные фотоаппараты, бумажные ежедневники, уходят в офлайн. Не потому что они старомодны. А потому что психика устала от перегрузки. Когда мы всё время онлайн, мозг рабо...