Владислав Колмыков

По традиции суббота на бодром начинается💪 Выше кстати пример рациона для вас.

Я подготовил очень полезный файл в подарок🔥 Это чек-лист мужского утра: 4 простых утренних шага для мужского здоровья + дневник контроля, чтобы стало привычкой. Скачивайте бесплатно чек-лист мужского утра в моей группе 👉 https://t.me/+azeG55Kr_JQ1ZTM6 О курсе «Мужской функионал» над которым я начал работать: Это будет ТОП проект для тех кто понимает, что нужно развивать тело со всех сторон, так как задумала природа. ✅Сила ✅Скорость ✅Ловкость ✅Выносливость ✅Гибкость На курсе будет: ✅10 видео ур...

Вечерний⚽️ Всем до завтра, утром на связи✊

Как повысить гормон роста естественным способом? В этом посте расскажу о том, как тренироваться чтобы увеличить уровень гормона роста в 3-5 раз Для начала нужно понять - чем нам помогает в жизни этот соматотропный гормон: -Рост мышченой массы -Снижение % жира -Укрепление суставов и связок -Уменьшение биологического возраста Вот простые советы для твоих тренировок, чтобы твой гормон роста был на высоте: ✅Разогревайся перед тренировкой: в буквальном смысле - нужно разогреть всё тело. В идеале это ...

Субботу с зарядки начинаю. Погода🔥

Мои главные принципы тренировок. Не тренировать части тела, а развиваться всесторонне.

Забирай гайд по тестостерону📎 Коротко о том как тренироваться, что кушать и делать чтобы твой тест был в порядке. Новости про блокировку телеграм честно задолбали, верю, что всё будет хорошо. Но на всякий случай веду канал в Max. Подписывайтесь 👉 https://max.ru/kolmykov_gym Гайд там в закрепе. Всем добра!

Сегодня вот такая тренировка с использованием железа и резины. Всего 4 упражнения. Каждое по 4 подхода и 10 раз. Пресс 4 по 30. Первое упражнение - включает в работу мышцы кора и мышцы стабилизаторы🔥

Как я тренируюсь? Поговорим…