HelpSpace. Психология в реальности

Ну а если отвлечься от настоящих ужасов и вспомнить про Хэллоуин, вот вам лекция из благостных времён, когда я ещё читала в Москве какие-то лекции https://youtu.be/sC1YLWwkySY?si=BTRyDf-lVhUanv1_ Прикольно иногда выступать не по своим узким темам, приходится перечитать кучу неожиданных материалов) Только тэга для такого контента у меня нет(( #freyneМатериалыРекомендацииКниги или #freyneЛикбез ? Вы, кстати, заметили, что я осилила везде проставить тэги? Теоретически искать в канале должно было ст...

В рамках борьбы за комфорт без перфекционизма выкладываем запись как есть, сразу и без монтажа)) Ссылка на маленький чеклист, как о себе позаботиться https://t.me/HelpSpace/265 (в пдф, но призываю писать себе самостоятельно) Ссылка на исследование про садоводство, упомянутое в конце https://www.jamda.com/article/S1525-8610(24)00857-0/fulltext Ваши спикерки Наталья @Freyne — канал @HelpSpace и Эльвира @randono — канал @shenticha Пишите в комментариях, что было важно и чего не хватило! ❤️ #freyneМ...

Я последовала своим советам и практически ушла в отпуск на 2 недели, медленно возвращаюсь с подарками ❤️ Завтра — наш эфир, а если кому-то хочется небольшой шаблон для итогов года, вот вам презентация и текст (они совпадают, презентация — ИИ-визуализация моего текста) Что было в прошлом году? Достаньте фотографии, заметки, дневники, соцсети. Нарисуйте линию года и отметьте все важные события по порядку. Дайте себе столько времени, сколько нужно. Когда решите, что вы достаточно вспомнили, посмотр...

Как восстановиться, если ты прожил 2025 год? Есть ли у вас чувство, что в конце года надо как-то дожить до каникул, но силы заканчиваются раньше, чем календарь? Доползаете ли вы так же на последних морально-волевых до отпусков? Вечера пятницы? Конца рабочего дня? Можно ли сломать эту систему и выстроить жизнь так, чтобы не умирать и восставать из мёртвых, а чувствовать себя достаточно хорошо постоянно? (Заметьте, достаточно хорошо, а не эйфорически прекрасно, если вы вдруг длительно чувствуете с...

Во Франции приняли поправки к закону о сексуализированном насилии 👏 и как обычно активизировались шутники со своим «письменным согласием» Что изменилось? 🩷 Теперь насилие — это всё, что без согласия, а не по принуждению! 🩷 Более того, явно прописано, что согласие должно быть « libre et éclairé, spécifique, préalable et révocable », то есть «свободным и осознанным, конкретным, предварительным и отзывным», оно не может быть выведено из молчания или отсутствия реакции жертвы, особенно когда посл...

Когда я училась на мехмате, нам говорили: «Если вы поняли, что допустили ошибку в доказательстве, но не знаете, где, начинайте искать в первую очередь там, где встречаются фразы типа «отсюда очевидно следует, что…», потому что на самом деле очень мало что очевидно». Теперь я занимаюсь психотерапией и постоянно натыкаюсь на эти псевдо-очевидности в ограничениях клиентов и особенно в конфликтах пар. Очевидно, что в нормальной семье общий бюджет. Очевидно, что женщине важно выйти замуж. Очевидно, ч...

Французы пишут: «Странно, в эти выходные меняем время. А обычно — правительство» 🔜 Напоминаю всем, что ➕большая часть Европы, включая Украину, переводит часы в эти выходные, ➖Россия, Беларусь, Армения, Грузия, Казахстан — вообще нет, ➡️ США и Канада (с исключениями) — на неделю позже! Ещё есть время свериться с клиентами и билетами на транспорт!

Закрыли вчера сезон пикников 🍷 Круг замкнулся, первый раз я дошла туда 3 ноября год назад на последнюю встречу сезона. Ужасно благодарна организаторам и пригласившей, это прекрасное место с огромным разнообразием человеческих историй, самое стабильное из моих сообществ. В целом за почти уже 2 года в эмиграции я попробовала разные стратегии Чебурашки, который ищет друзей)) 💗 Ходила на разовые свопы, встречи, пикники, знакомства в разных сообществах, 💗 представлялась во всяких постах-знакомства...

Самые частые запросы у меня в работе сейчас — ❔ общее структурирование жизни и поиск своего пути, ценностей, смыслов (часто на фоне эмиграции, но не только), 💔💔 вопросы личной жизни (от тяжёлых расставаний, работы с любовной зависимостью и восстановления после абьюза до улучшения контакта в и так хороших отношениях, поиска более радостного секса и прочих коучинговых запросов на фоне общего благополучия) и 🫤 усталость. Усталость объединяет абсолютное большинство моих клиентов. Я не знаю, это м...

Тредс вынес мне фотографии людей, которых буллили за внешность в школе. Разумеется, никого нельзя буллить ни при каких условиях. Детям могут быть непонятны какие-то сложные материи, но базовые правила «не бить, не оскорблять» и «шутка — это когда все смеются…