Самые частые запросы у меня в работе сейчас — ❔ общее структурирование жизни и поиск своего пути, ценностей, смыслов (часто на фоне эмиграции, но не только), 💔💔 вопросы личной жизни (от тяжёлых расставаний, работы с любовной зависимостью и восстановления после абьюза до улучшения контакта в и так хороших отношениях, поиска более радостного секса и прочих коучинговых запросов на фоне общего благополучия) и 🫤 усталость. Усталость объединяет абсолютное большинство моих клиентов. Я не знаю, это моя выборка или примета времени, но и я сама, конечно, после переезда столкнулась с тем, что батарейку стало высаживать как у пятилетнего айфона, а психику на новую за 80€ не поменяешь. Я уже писала и про причины, и про стратегии выживания (1, 2, 3, 4, 5, 6), немного — про чистую радость, про всё по чуть-чуть в чеклистах, но это такая тема, которой много не бывает. Кроме чисто психологических практик и опоры на внешние ритуалы, друзей, праздничные гирлянды и прочую красоту, работать с состоянием довольно эффективно через тело. Сегодня день рождения у моей подруги Эльвиры, которая совсем не психолог, но тоже помогает людям с избавлением от страданий, потому что занимается телом. Помогает избавиться от боли, вернуть радость движения и вообще вернуть хороший контакт с телом. Последнее, кстати, очень важно для терапии, потому что когда клиент не в курсе, что он там ощущает, это лишает нас множества прекрасных психологических практик и даже целых направлений. Эльвира ведёт канал @shenticha (и я в шоке от её работоспособности , там реально посты каждый день!), в котором есть и полезные маленькие упражнения, и большие лекции вроде Нейрофизиологии удовольствия, а я попросила её в начале нового года сделать совместный эфир про то, как вернуться в нормальное состояние, когда чувствуешь себя тряпочкой. Напишите, актуально ли вам и когда хотите эфир — 2, 3 или 4 января? И какие вопросы затронуть про усталость и восстановление. И, конечно, подписывайтесь и ловите подарки от самой Эльвиры! #freyneМатериалыРекомендацииКниги