ГРАНЬ.РФ

Как быстро справиться с приступом тревоги и страха Тревога и страх могут быстро окутать нас, затуманить мысли и сознание, заставить действовать необдуманно или загнать в тупик. В это время вы можете самостоятельно помочь себе – нужно сконцентрироваться на своем состоянии и теле. Мы хотим поделиться с вами несколькими психологическими упражнениями, которые помогают при панических атаках, а также снижают уровень тревоги и страха. Дыхание по квадрату: 1. Сядьте туда, где вам будет удобно, где вы см...

Как совмещать работу и обучение?💼🎓 Совмещать учебу и работу - возможно! Поступив в вуз, хочется поскорее получить практический опыт, заработать денег и не запустить учебу? Мы поделимся с вами, как это сделать грамотно, в новом выпуске нашего цикла видеороликов для абитуриентов. 🤗 Надеемся эти видео помогли вам взглянуть на процесс обучения с разных сторон. Если у вас все же остались вопросы или вы желаете получить индивидуальную консультацию - вы можете подобрать на нашем сайте специалиста, п...

И вот,  перед вами распахнулись двери в мир безграничных возможностей! 🎉 📚🚀С багажом знаний, освоенными техниками и уверенностью в своих силах смело шагайте навстречу новым свершениям! Путь взрослой жизни, несомненно, будет полон вызовов, но вы уже знаете, как преодолевать трудности и как справляться со стрессом! 💪 У вас все получится! Удачи! ✨

Как найти общий язык с преподавателями? 👨‍🏫📚 Преподаватели в вузе - это не всегда суровые дяди и тети, которые только и делают, что ставят двойки и валят на сессиях. Чаще всего – это люди с большой буквы, фанаты своего дела, которые искренне хотят помочь вам разобраться в предмете и научить новому. Как же найти с ними общий язык? В видеоролике делимся с вами рекомендациями, которые работают всегда и везде! ☺️

Что мы упускаем, откладывая занятия на завтрашний день? 🤔 Кажется, что нет ничего страшного в том, чтобы отложить тренировку на попозже. Ну подумаешь, что так уже месяц, ничего страшного! Со следующей недели уж точно получится начать (нет). Каждый раз, когда мы отказываемся от выполнения задуманного, мы отказываемся от того, чтобы жить ту жизнь, которая нравится именно нам. Мы же хотим заниматься спортом для себя: для своего здоровья, тела, внешнего вида, своей бодрости и приятных эмоций от спо...

Про регулярность на практике 🎾 В моей жизни со спортом были самые разные отношения: от периодов серьезных 2 часовых тренировок в зале по несколько раз в неделю до полного отсутствия в течение пары лет после травмы. Чтобы выравнять эту ситуацию потребовалось время. Последние 1,5 года я занимаюсь каждый будний без пропусков. Моя отдельная гордость - январские праздники, где я продолжала заниматься, не сбавляя набранный темп. И нет, мне не пришлось себя заставлять. Я действительно нашла тот вариан...

Побольше энтузиазма и все получится! Увы, не всегда. С вами на связи Носкова Наталья, когнтивно-поведенческий психолог и приверженец регулярного спорта. Но об этом чуть позже, а пока полезная история Моя знакомая несколько лет назад участвовала в ультратриатлоне. Это спортивное мероприятия, в котором есть заплыв 28 км, велогонка 500 км и забег на 100 км. И нет, я не перепутала числа или измерения. Подруга шла в составе эстафетной команде, но были и участники, которые проходили всю дистанцию соло...

Сегодня поговорим о том,почему так сложно заниматься спортом регулярно? Что нам мешает, а что помогает? А уже 1 июня на марафоне «Финиш - только начало» каждый научится придерживаться выбранного расписания в спорте и других сферах жизни 👍

Что делать, если нет поддержки от родителей? Кажется, что родители вас не слышат? Не воспринимают ваши проблемы всерьез? В этот момент очень легко почувствовать себя одиноким и ненужным😔 Но не отчаивайтесь! Давайте поговорим, как справиться с этой непростой ситуацией и найти поддержку 🫂