Про регулярность на практике 🎾 В моей жизни со спортом были самые разные отношения: от периодов серьезных 2 часовых тренировок в зале по несколько раз в неделю до полного отсутствия в течение пары лет после травмы. Чтобы выравнять эту ситуацию потребовалось время. Последние 1,5 года я занимаюсь каждый будний без пропусков. Моя отдельная гордость - январские праздники, где я продолжала заниматься, не сбавляя набранный темп. И нет, мне не пришлось себя заставлять. Я действительно нашла тот вариант, где я занимаюсь регулярно, с удовольствием и получаю результат, который мне нравится. Но прежде чем вокруг меня появится нимб, напомню, что я не сразу к этому пришла и точно не всем подойдет мое расписание. Началось все с того, что пришлось признаться себе, что все мои задумки по спорту (и тот формат который был прежде) я в имеющихся условиях не реализую. Зал и такие нагрузки мне больше не подходили. Но никто не мешал пробовать разные форматы, чтобы найти тот, что будет давать нужный результат - здоровье и подтянутое тело. Следующая проблема, с которой я столкнулась: помимо реалистичного планирования надо еще и уметь ему следовать ⚽️ И вот в этом аспекте именно навык самоконтроля сыграл решающую роль. Именно самоконтроль помогает в моменте не отвлекаться на стопятьсот более простых и приятных дел, а продолжать делать задуманное и получать долгосрочный результат. Так что, засучив рукава, я занялась этим навыком. Хотелось бы сказать, что для этого я создала уникальнейшую авторскую разработку, который теперь и делюсь с вами… Но все прозаичнее, а потому и надежнее 😌 Я воспользовалась уже имеющимися научными наработками в когнитивно-поведенческой психологии, которые помогли мне прокачать свой самоконтроль в спорте и выстроить все таким образом, чтобы заниматься так часто, как комфортно мне. С 15 июня стартует психологический интенсив, в основе которого и лежит данная программа. На курсе вы прокачаете свой самоконтроль и начнете регулярно и с удовольствием заниматься спортом и не только. Узнать все подробности и записаться можно здесь.