Фитлайф | Фитнес | Спорт | ПП

Формат зал/дом 🔥 Прежде чем приступить к тренировке, запаситесь желанием работать над собой и стремлением к здоровому, подтянутому телу.

Сохраняя комплекс на пресс 🔥 Выключай в свой тренировочный план!

Полотенце - твой бесплатный тренажер 💪 • Спина ровная, плечи не сутулятся • Шея расслабится, зажимы уйдут • Талия станет уже • Лицо утром свежее - отеки меньше

Стройные руки без обвисаний 👍

🤩 Для тренировки нужна только фитнес- резинка 1. Выпад назад + мах в бок 15 р на каждую 2. Разгибание бедра стоя по диагонали 15 р на каждую 3. Ягодичный мост на 1 ноге 15 р на каждую 4. Стульчик + разведение 30 р Делай круговую тренировку 3-5 кругов . Отдых между кругами 3-5 минут

Силовая тренировка на спину + руки 🕺 1. Жим вверх 2. Тяга к поясу 12х3 3. Разведение в налоне 12х3 4. Тяга в наклоне по очереди 12х3 5. «Вокруг света» 12х3

Кардио дома с помощью кастрюли ✅ Погнали!

Мощная тренировка на все тело

🛑ПУНКТ ОТБОРА НА ВОЕННУЮ СЛУЖБУ ПО КОНТРАКТУ Министерства Обороны РФ ✅МОСКВА 💰ЕДИНОВРЕМЕННАЯ ВЫПЛАТА : 2️.3️0️0️.0️0️0️₽💰 -Ежемесячные Министерство Обороны РФ от 2️6️0️.0️0️0️ ₽ ✅КОСТРОМА 💰ЕДИНОВРЕМЕННАЯ ВЫПЛАТА: 1️.4️0️0️.0️0️0️ ₽ -Ежемесячные Министерства Обороны РФ от 2️1️0️.0️0️0️₽   🇷🇺Принимаются граждане  РФ (прописка в любом регионе) и других СТРАН 📌Условия: ✅Оплачиваем Вам проезд ( авиа, ж/д ) ✅Оплачиваем Вам проживание и питание ✅Встретим и сопроводим по ...

Делаем красивые и стройные руки ⠀ 1️⃣ Каждое упражнение делаем по 3 - 4 подхода, отдых по самочувствию, но желательно не более 1 минуты ⠀ 2️⃣ Сложность резинок на каждое упражнение может быть разный: берите минимальный и повышайте по мере необходимости⠀ 3️⃣ Выполняйте эти упражнения 2-3 раза в неделю