ФитЕда | ПП Рецепты - пп, рецепты, БЖУ

Сытный сендвич с тунцом и кимчи КБЖУ: 694/56.7/57/27 📌📌📌📌📌📌 - тунец консерв. 170 гр - авокадо 70 гр - кимчи 50 гр - соус майонезный лёгкий 1 ст.л - соус соевый 1 ч.л - сыр лёгкий - цельнозерновой хлеб 2 ломтика ❗️ Если ТГ плохо грузит - скачай в МАХ 💚

Морковно-яблочный пирог 😋 📌📌📌📌📌📌 Морковь - 200 гр Яблоки - 200 гр Овсяная мука - 100 гр Яйца - 2 шт Разрыхлитель - 0,5 ч.л. Корица - 0,5 ч.л. Соль и сахзам по вкусу Для начинки: Мягкий творог 1% - 240 гр Сахзам и ягоды по вкусу ❗️ Если ТГ плохо грузит - скачай в МАХ 💚

Низкокалорийные оладушки с ананасами 🥞🍍 На 100 грамм - 133 кКал Б/Ж/У - 6/4/17 📌📌📌📌📌📌 ▫️ Яйца – 2 шт. ▫️ Ананасовый сироп – 150 г ▫️ Мука – 100 г ▫️ Мягкий творог – 170 г ▫️ Разрыхлитель – 1 ч.л. ▫️ Консервированные ананасы – 340 г ▫️ Сахарозаменитель – по желанию ▫️ Сливочное масло – 5 г (для обжарки ананаса) ❗️ Если ТГ плохо грузит - скачай в МАХ 💚

Домашние сосиски из 2-х ингредиентов 👉🏻КБЖУ на 100 гр: 112.9/20.5/2.5/2.2 📌📌📌📌📌📌 куриный фарш 600 гр молоко 260 мл паприка соль чеснок сыр по желанию ❗️ Если ТГ плохо грузит - скачай в МАХ 💚

Ароматная сырная лепёшка КБЖУ - 171/10/5/18 📌📌📌📌📌📌 - яйца 2 шт - молоко 150 гр - лёгкий сыр 60 гр - зелень, соль, специи по вкусу - рисовая мука (с овсяной тоже будет отлично) 80 гр - разрыхлитель 1 ч.л ❗️ Если ТГ плохо грузит - скачай в МАХ 💚

Сытные оладушки с куриным филе и сыром 📌📌📌📌📌📌 - 2 яйца - Сметана 15% - 200 г - Мука - 70 г - Твердый сыр - 85 г - Отварное куриное филе - 80 г - Соль - по вкусу ❗️ Если ТГ плохо грузит - скачай в МАХ 💚

Забирай себе🔥завтра приготовим еще что-то полезное😍 4 яйца 300 гр йогурта 2% Банан 4 ст.л какао Разрыхлитель или сода на кончике ножа Сахзам Измельчаем в блендере и выливаем тесто в форму. Выпекаем при 180° 40 минут ❗️ Если ТГ плохо грузит - скачай в МАХ 💚

Сырная корзинка с начинкой 😋 📌📌📌📌📌📌 Сыр - 140 г Огурец - 125 г Рыба с/с - 110 г Яйцо варёное - 2 шт Майонез - 35 г (2 ст.л) Соль, специи - по вкусу Зелень - по вкусу ❗️ Если ТГ плохо грузит - скачай в МАХ 💚

💫 Закуска, которую разметут первой 📝Ингредиенты: Творожный сыр  Свежие огурцы  Помидоры Куриная грудка (копчено-вареная) Соус Терияки  Кунжут ❗️ Если ТГ плохо грузит - скачай в МАХ 💚

Вкуснейший салатик 🍄 📝Ингредиенты: Картофель - 2 шт Консерв. горошек - 1/2 банки Соленый огурец - 2 шт Шампиньоны - 200 гр. Зелень Соль, перец - по вкусу Оливковое масло ❗️ Если ТГ плохо грузит - скачай в МАХ 💚