Экологичный фитнес наставник Илья Первый

Хочу познакомить вас с Леной 🌿 Мы познакомились не через запрос «по делу», а через разговор — про тело, состояние и то, как человек проживает себя изнутри. И мне это сразу откликнулось. Лена работает с телом и состоянием мягко и бережно — не через давление и не через «надо срочно что-то чинить». Скорее через внимательность к ощущениям, чувствам и тем внутренним напряжениям, которые тело часто носит годами. Мне близок такой подход — когда изменения происходят не из борьбы с собой, а из контакта....

Я на днях поймал себя на важной вещи. Иногда ты разговариваешь с человеком, и вроде всё по-взрослому. Он умный. Осознанный. Слова правильные. А внутри у тебя — лёгкое напряжение, как будто опора не встала. Созванивался с человеком. Долго. Глубоко. Мы разобрали почти всё. Сомнения, установки, мотивацию. Тело, голову, ощущения, желания. И было ощущение, что мы уже стоим у двери. Ручка в руке. Осталось просто открыть. Он всё понимает. И в какой-то момент мы дошли до точки, где вроде бы уже всё ясно...

ВЕСНА БЛИЗКО. Как НЕ начать новую жизнь и как снова её НЕ бросить Знакомо чувство, когда хочется всё изменить с понедельника? Начать бегать, правильно питаться, наконец-то заняться собой. А потом энтузиазм куда-то улетучивается, оставляя лишь чувство вины😔 Мы с вами знаем, что здоровье - это не цифры на весах и не объемы в сантиметрах. Это энергия, чтобы играть с детьми. Это ресурс, чтобы всё успевать. Это спокойствие, чтобы не срываться на близких. 🗓️ В это воскресенье 25 января поговорим о з...

После поста про опору многие спрашивают: «А как её вообще найти, если я не понимаю, где я сейчас?» И это честный вопрос. Потому что часто человек не ленивый. Он просто потерян. Я сейчас беру 2–3 человека на диагностику. Чтобы спокойно разобрать: — где ты реально застрял — что происходит с телом — что с состоянием — и какое направление сейчас твоё, а не «надо» Без давления. Без обязательств. Без продаж в лоб. Если откликается — напиши «опора». Я задам несколько вопросов и пойму, подойдёт ли тебе ...

Почему опора не появляется (или быстро исчезает) Если ты когда-то чувствовал, что вроде начинаешь — а потом всё снова откатывается назад, то ты понимаешь, о чём этот пост. После прошлого поста мне написали: «Я понимаю, что без опоры тяжело. Но как её вообще почувствовать? У меня она как будто появляется — и пропадает». Очень знакомо. Я 10 лет думал, что у меня просто мало силы воли. Честно. Я собирался. Давил. Старался. Начинал заново. И каждый раз верил: ну вот сейчас точно получится. Я помню э...

Сегодня не хочется поздравлять. Хочется остановиться. 1 января — странный день. Снаружи — Новый год. Внутри у многих — продолжение вчерашнего. Мы просыпаемся не новыми людьми. Мы просто просыпаемся. В том же теле. С той же нервной системой. С тем же способом реагировать на жизнь. Та же голова. Те же маршруты мыслей. Если вчера была усталость — она никуда не делась. Меняется только календарь. 2026. И где-то между «ну всё, с этого года я другой» и «ладно, доем салатик и завтра начну» проходит очен...

Иногда после праздников дело не в лишних килограммах. А в ощущении, что ты снова чуть дальше от себя, чем хотелось бы. Когда вроде всё понимаешь головой, но тело живёт по своим правилам. Я сам это хорошо знаю. За этот Новый год я набрал около +4 кг. И в какой-то момент поймал себя не на желании «собраться», а на другом вопросе: как вернуться в тело спокойно — без вины, без насилия, без очередного рывка? Был момент, когда я просто посмотрел на себя в зеркало. Без анализа. Без выводов. И понял одн...

💭 Сколько раз ты говорил себе: «С понедельника начну худеть» «Надо просто перестать есть сладкое» «Пойду в зал и соберусь» А потом — снова откат. Неделя. Месяц. Иногда годы. Вес стоит. Энергии нет. Внутри — раздражение и усталость. И кажется, что проблема в силе воли. Но почти всегда это не так. 🧩 У меня это выглядело так: 125 кг. Больная спина. 4 грыжи. Я лежал и не понимал, чего хочу от жизни вообще. Даже музыку выбрать не мог — настолько внутри было пусто и шумно одновременно. И главное — я...

0:00 - вступление и настрой на эфир 2:10 - знакомство с Ильей: как он сбросил 40 кг и стал фитнес-наставником 3:50 - знакомство с Александрой Кандидовой, преподавателем Кундалини йоги 4:10 - Кундалини йога: для кого подходит и что из себя представляет 8:33 - кто такой фитнес-наставник глазами Ильи: работа с телом и мышлением 10:30 - пример «беспощадной» диеты от Александры (спойлер: не для слабонервных!) 11:50 - философия Ильи: зачем жить, если нельзя наслаждаться едой 14:30 - почему большинство...