0:00 - вступление и настрой на эфир 2:10 - знакомство с Ильей: как он сбросил 40 кг и стал фитнес-наставником 3:50 - знакомство с Александрой Кандидовой, преподавателем Кундалини йоги 4:10 - Кундалини йога: для кого подходит и что из себя представляет 8:33 - кто такой фитнес-наставник глазами Ильи: работа с телом и мышлением 10:30 - пример «беспощадной» диеты от Александры (спойлер: не для слабонервных!) 11:50 - философия Ильи: зачем жить, если нельзя наслаждаться едой 14:30 - почему большинство людей застревают в старых привычках питания 17:02 - чего чаще хотят люди: похудеть или укрепить здоровье 18:55 - сон и фитнес: как работает система: зависимость от времени отбоя и подъема 20:50 - ранние подъемы: необходимость или миф 22:30 - путь Ильи от 125 кг до 85 кг - личный опыт 25:58 - кто чаще приходит на сопровождение: мужчины или женщины 28:20 - самые частые причины набора веса 33:30 - инструмент самопознания: "батарейка" и "проектор" 36:36 - как быть, если сразу не отложилась информация после созвона 39:05 - история девушки: минус 10 кг и рецидив через 3-4 месяца 43:57 - разоблачаем мифы о похудении и йоге 48:48 - самый возрастной клиент -87 лет 49:50 - в йоге самый возрастной ученик - 92 года 52:11 - как строится работа с клиентами в фитнес-наставничестве 55:33 - как строится работа в йоге-практике 56:40 - ответы на вопросы аудитории