Нутрициолог Анастасия Устинова ☘

👩‍🔬 Почему даже здоровое питание не спасает от дефицитов? Мнение врачей В минувшую пятницу мы устроили закрытую встречу с врачами и нутрициологами. Разбирали «Витаминный минимум». То, что мы узнали, заставило многих пересмотреть свои привычки Вот топ-3 инсайта от специалистов: 1️⃣ Врач-терапевт: «Сегодня 80% проблем с щитовидной железой и анемией — это не генетика, а банальный дефицит йода и железа, который маскируется под усталость. Мы лечим не болезнь, а восполняем баланс — и человек оживает...

Кето-диета: прежде чем начать, прочтите это ⬇️ Кетогенная диета — это система питания с высоким процентом жиров, минимальным количеством углеводов и умеренным белком. Сегодня ее часто преподносят как идеальный способ быстрого похудения Однако у этого метода есть обратная сторона медали. Безграмотное применение кетодиеты может привести к серьезным последствиям: ✔️Трудная адаптация организма (так называемый «кето-грипп») ✔️Нарушение стула (запоры) ✔️Рост уровня «плохого» холестерина Важно понимать...

Как мы убрали псориаз без гормонов: разбор клинического кейса Часто в работе с аутоиммунными состояниями я сталкиваюсь с недоверием. Многие привыкли, что дерматолог выписывает гормональную мазь, она убирает симптом, но через месяц всё возвращается с новой силой. История моего клиента — яркий пример того, как функциональный подход дает устойчивый результат Исходные данные: - Псориаз средней степени тяжести, локализация — кисти, колени - Длительность течения — 7 лет - Нарушение стула (склонность к...

Как мы победили то, что не давало жить 4 года 🩺 ❌ СЛАБОНЕРВНЫМ НЕ СМОТРЕТЬ С 2022 года веду клиентку Запросы стандартные (множество проблем тянутся еще с детсва), но очень тяжелые в коррекции: 🔴Хронические запоры 🔴Не усваиваются витамины и железо (постоянная анемия) 🔴Кожные шелушения 🔴Аллергические реакции (сыпь на лице) 🔴Высокая нервозность, фоновая тревога 🔴Проблемы со сном 🔴Частые, уходящие в осложнения вирусные и бактериальные заболевания Каждый раз мы получали улучшения, но они были...

❗ Эпидемия диабета: почему это касается каждого В России уже 6 млн человек живут с диабетом, и болезнь стремительно молодеет (30–40 лет). Но главная проблема даже не в самом диагнозе, а в том, что происходит до него Цифры, которые заставляют задуматься: 🔹 24,6% россиян страдают ожирением, среди детей 7–11 лет — уже 33% 🔹 80% людей имеют инсулинорезистентность (ИР) — состояние, которое предшествует диабету ИР — это «бомба замедленного действия». Еще до развития диабета она многократно повышает ...

Эндометриоз — это не только про "сломаные" эстрогены Огромную роль в его развитии играют гликотоксины — AGEs (advanced glycation end products). Это молекулы, которые образуются, когда сахара «склеивают» белки Особенно активно они формируются при: 🟣 избытке быстрых углеводов 🟣 жарке и запекании до корочки 🟣 хронически повышенном сахаре 🟣 инсулинорезистентности 🟣 дефиците белка Что делают AGEs? 🔵 усиливают воспаление 🔵 активируют макрофаги 🔵 мешают делению и запрограмированной утилизации к...

Связь кашля и глистов: это не миф, а физиология Многие удивляются: как может быть связан обычный кашель с глистной инвазией? Если разобраться в цикле развития аскариды, всё становится очевидным ⬇️ Вот как это происходит: 1️⃣ Личинка аскариды попадает в легкие 2️⃣ По бронхиальному дереву она мигрирует в глотку 3️⃣ Человек рефлекторно закашливается 4️⃣ Вместе со слюной личинка повторно заглатывается 5️⃣ Цикл завершается попаданием личинки в кишечник Этот цикл повторяется, и кашель в данном случае ...

Мамы - настоящие герои ❤️ Берегите себя 🙏