Анастасия Бабурина🍀Нутрициология🍀Фитнес

С праздником весны, красоты и света! 🌸 Знаете, настоящая женская красота — она ведь не в килограммах и сантиметрах. Она в энергии, которая от вас исходит. В том, как вы улыбаетесь, как заботитесь о близких и о себе. Я желаю вам, чтобы ваш внутренний источник никогда не иссякал. Пусть у вас будут силы на всё: на любимое дело, на вкусную еду (без чувства вины!), на прогулки и на отдых. Питайте себя не только полезными продуктами, но и приятными эмоциями, красивыми людьми вокруг и радостными момен...

БАДы после 30: пить или не пить? 🧐 Девочки, вы просили — я сделала! 🙌 В первом выпуске моего подкаста разбираем тему, которая волнует многих: «БАДы после тридцати — таблетка молодости или маркетинг?» Спойлер: возраст в паспорте тут ни при чем. А вот дефициты и цели — да. В выпуске рассказала: ✔️ Почему надпись «45+» на банке — это просто маркетинг ✔️ Какие 2 добавки (Ресвератрол и Спирулина) мы разобрали под микроскопом 🔬 ✔️ И главное — где забрать гайд с БАДами, которые можно пить без анализ...

Дорогие мои! 🥗 Мы всегда думаем о безопасности — и своей, и вашей. В последнее время любимая Телеграм работает с перебоями, поэтому я решила подстелить соломки и открыла запасную площадку в VK сообщество и Макс Это как «план Б» в рационе: если вдруг основное блюдо не зайдет, у нас всегда есть полезный перекус. 😉 В Telegram я остаюсь и буду постить до последнего, но теперь буду дублировать все важные материалы и рецепты в ВК и Макс Подписывайтесь тут, чтобы не потерять друг друга: Макс: https:/...

✨Соскучились? А я к вам с интересной информацией! Продолжаем познавать этот удивительный мир нутрициологии вместе😁 Замечали, что после еды резко хочется спать и наваливается слабость? Скорее всего, в меню было что-то с высоким содержанием быстрых углеводов и трансжиров, что спровоцировало резкий скачок инсулина. Этого легко избежать, просто изменив очередность приема продуктов. Формула бодрости проста: 🥗 Сначала клетчатка («трава»). 🥑 Затем жиры. 🍚 И только потом — углеводы (в идеале — сложн...

🧡 Иммунный детокс: Теплый напиток из клюквы и имбиря Знаете ли вы, что утро может начинаться не с кофе, а с напитка, который запускает организм, как ключ зажигания? Секрет прост: теплая вода + клюква + имбирь. Этот треугольник силы творит настоящие чудеса с нашим телом. 🍒 В чем магия? 1️⃣ Запуск метаболизма. Теплая вода мягко будит пищеварение и дает старт желчеоттоку, подготавливая вас к завтраку. Имбирь разгоняет кровь и ускоряет обмен веществ. 2️⃣ Иммунитет на страже. Клюква — это взрывная ...

🤩Как это было 7 марта: перезагрузка, которая удалась! 📸Делимся кадрами с нашего вечера в AGYM_Домино. Программа «На одном дыхании» оправдала название на все 100%: мы успели и подвигаться, и расслабиться, и посмеяться. ✨В программе было всё:  🧡Бодрая Симметрика для тонуса,  🩷Нежная йога для гармонии,  💚Зажигательный Алкопилатес для хорошего настроения (и это было весело!). 💪Атмосфера была по-настоящему теплой и уютной. День без спешки, в компании замечательных людей, с забото...

Огурцы — не панацея 🥒🌿 Я решила заморочиться и провести эксперимент. Купила дигидрат, чтобы высушить огурцы, помидоры и кинзу. Зачем? Не чтобы обругать огурцы. Огурцы — это не плохо. Но почему-то в сознании многих они стали чуть ли не главным символом правильного питания и клетчатки. А я, как выпускник сельхозакадемии, хочу наглядно показать: ➡️ Клетчатка бывает разной. ➡️ Огурцы — это далеко не единственное, что можно съесть, чтобы получить её. ➡️ А иногда — и далеко не самое эффективное. В с...

🌟 Главный «понт» женщины — это энергия тела. И это чистая нутрициология! Давайте честно. Мы все видели или слышали про эту женщину. У неё нет мешков под глазами, даже если она мало спала. Её кожа светится, волосы блестят, а походка напоминает текучую воду, а не робкий шаг. Раньше мы думали, что это «магия» или дорогая косметология. Но как нутрициолог (и человек, который разобрался в этом вопросе) заявляю: 👇 это биохимия. «Понт» женщины — это не кринж и не громкий голос. Это вибрационная частот...