✨Соскучились? А я к вам с интересной информацией! Продолжаем познавать этот удивительный мир нутрициологии вместе😁 Замечали, что после еды резко хочется спать и наваливается слабость? Скорее всего, в меню было что-то с высоким содержанием быстрых углеводов и трансжиров, что спровоцировало резкий скачок инсулина. Этого легко избежать, просто изменив очередность приема продуктов. Формула бодрости проста: 🥗 Сначала клетчатка («трава»). 🥑 Затем жиры. 🍚 И только потом — углеводы (в идеале — сложные). При таком балансе сахар в крови остается стабильным, и мы чувствуем себя отлично! Никакой сонливости. Подготовила для вас подсказку в карточках. Метод клетчатки совершенен😉 ❤️Подписывайся на меня: Вконтакте Тг канал Макс