🧘🏼‍♀️ Асана дня: Вишвамитрасана Укрепляет руки и корпус, вытягивает заднюю и внутреннюю поверхность ног, развивает концентрацию и координацию. Начните из положения выпада с правой ногой впереди. Перенесите правое плечо под правое бедро, углубляя контакт бедра с плечом. Ладони поставьте на пол по обе стороны от стопы. На выдохе перенесите вес тела на руки, выпрямляя правую ногу в сторону. Левую ногу удерживайте вытянутой и активной. Правой рукой продолжайте поддерживать правое бедро, левую руку вытяните вверх, раскрывая грудную клетку в сторону. Позвоночник удлинён, корпус стабилен, дыхание ровное. Оставайтесь в позе от 5 секунд, затем аккуратно выйдите и выполните асану на другую сторону.