Очередная моя ведьминская тайна 🦹🏻‍♀️: как возвращаться из отпуска в той же форме, что до него? Я в условном отпуске (хотя мир вообще об этом не в курсе и происходит всё сразу: концертный сезон наступает, плотное обучение с практиками, текущая работа). Парадокс номер один меняется картинка, но не меняюсь я. То есть я могу проснуться в Азии, вечером быть на созвоне с Москвой, вместо индейки есть пананг карри и листья, название которых не выговорю, но внутри у меня всё устроено так же, как дома. Сохраняется каркас: та самая невидимая арматура, на которой все держится. Норма воды — до завтрака и в течение дня между приемами пищи (тем более на жаре). Полноценный завтрак с белком и клетчаткой, один эспрессо днем, полноценный обедоужин с белком и клетчаткой, между ними - перекус (фрукты с йогуртом, или спрингроллы, или лепешка с начинкой) а не бесконечный шведский стол внутри дня. Движение каждый день. Не прохожу свои шаги, так как везде гоняю на байке — Ок, тогда будет плавание. Никуда не девается утренняя гимнастика по Келдеру (занимает до 15 минут), никуда не деваются отжимания/приседания 2-3 раза в неделю. Все! Секреты закончились 😅 А вы чего ждали? 😄 А, самое важное! я не использую отпуск как официальное разрешение отпустить себя. Потому что я себя и не держу! Я себя люблю 😊 А это кардинально разные вещи. Отпуск — это смена декораций, а не отмена себя любимой. Можно лежать на пляже и всё равно оставаться в своих ритмах. Можно пробовать новую еду и не превращать это в марафон по съеданию всего, что не прибито. Можно кайфовать, а не тюлениться до состояния «я уже не застёгиваюсь». Мой организм поэтому и не впадает в шок. Он получает примерно то же самое, что и дома: один белок меняется на другой, одни листки - на другие. Просто иногда сверху прилетает еще один манго или мочи — как приятный бонус, а не новая вселенная питания. Я не железная. Я тоже ем вкусности, пробую местные штуки, иногда пью пиво (а иногда закусываю его вредностями 😱) Но это наслаивается на мой каркас, а не заменяет его. Если хотите, можно честно спросить себя — а как я обычно живу в отпуске? у меня смена картинки или смена личности? Я в отпуске и можно всё или У меня всё та же я, просто в другом пейзаже? Рассказывайте, вы из отпусков чаще приезжаете отдохнувшими и примерно в своём теле или «ну, я погуляла, а теперь мне срочно нужны новые джинсы и полежать»?))) Осознание своей реальности — это первый шаг к тому, чтобы поменять эту реальность на то, что нравится)