💪Виконуйте щодня цю давню китайську гімнастику, - і навіть у 70 років відчуватимете себе та виглядатимете на 30.🤩 1️⃣ Починаємо з 50 скручувань. Проте починайте в своєму темпі і кількість вправ можна починати з 5-10, а тільки потім збільшувати. Скручування впливають на меридіани підшлункової залози та шлунка. Швидко нормалізується рівень цукру в крові, покращується травлення. 2️⃣ Другий етап - це 30 присідань у стилі сумо для здоров’я кишківника та відновлення імунних сил організму. Ця проста вправа зміцнює суглоби, допомагає впоратися з метеочутливістю та покращує сон. 3️⃣ Третя вправа подбає про здоров’я вашої печінки та запускає м’які процеси очищення, покращується відтік жовчі та стан шкіри обличчя. Зменшуються прояви головного болю та втоми. Виконуйте регулярно ці вправи для підтримки нирок і зменшення набряків. Ці практики допомагають попереджати багато хронічних станів, а також зміцнюють спину і ноги - фундамент вашого здоров’я. 4️⃣ І остання вправа - це проплескування всієї лімфатичної системи: починайте з голови, далі грудна клітина, руки, ноги, живіт і спина. Хто спробував? Як відчуття? Поділіться 👇 Music: Welcome To The Fire Musician: Willyecho (from Audiio)