Сегодня хочу начать серию постов про зависимые/ созависимые отношения. Тема животрепещущая, кого-то триггернет, кто-то узнает себя или партнера, прошлые отношения или настоящие. В любом случае будет структура, смыслы и даже для общего развития почитать будет полезно. И начну я с одной из самых ярких по травматике пар: Нарцисс - Эмпат. Как же становятся эмпатами? Эмпатия это не дар. Это навык выживания. Многие думают, что эмпат это какой-то особый, сверхчувствительный человек с рождения. Почти экстрасенс. Но чаще всего это не про врождённую тонкость. Это про травму, превращённую в суперсилу. Эмпатия в её гипертрофированной, болезненной форме это система раннего оповещения, встроенная в ребёнка, растущего в непредсказуемой, небезопасной среде. Примеры «тренировок» будущего эмпата: · Слушать не слова, а тембр голоса. Чтобы понять, стоит ли сейчас просить о чём-то маму или лучше стать невидимкой. · Считывать настроение по звуку шагов, хлопку дверью, стуку ложки о тарелку. Чтобы предугадать, будет ли вечер спокойным или сорвётся в скандал. · Запоминать, какое выражение лица у родителя означает, что он вот-вот взорвётся. Чтобы успеть среагировать: пошутить, утешить, срочно стать идеальным. · Становиться семейным психотерапевтом в 7 лет. Утешать плачущую мать, разряжать напряжение между родителями, быть «родителем» для своих же родителей. Ребёнок в такой семье учится выживать, отключая свои потребности и фокусируясь на потребностях и настроениях других. Его собственные чувства опасны - они могут спровоцировать взрыв. Зато чувства других это полевая инструкция по безопасности. Считывать их со 100% точностью всегда вопрос психического, а иногда и физического выживания. Так вырастает не просто чувствительный человек. Вырастает система слежения. Радар, который настолько настроен на чужие волны, что почти не слышит своих собственных. Человек, для которого «чувствовать другого» = «предсказывать угрозу» или «заслуживать право на существование». Вот почему «дар» эмпата так часто соседствует с выгоранием, тревогой и неумением говорить «нет». Это не магия. Это мышечная память испуганного ребёнка, который научился, что его мир зависит от того, насколько точно он расшифрует внутренний мир значимых взрослых. И самая большая работа для такого эмпата - не развивать свой «дар» дальше. А научить этот радар работать на себя. Перенастроить фокус с «Что они чувствуют?» на «А что сейчас чувствую Я?». Не для того, чтобы стать чёрствым, а для того, чтобы его чувствительность наконец стала служить ему, а не системе выживания из прошлого. Потому что настоящая сила не в том, чтобы чувствовать всех. А в том, чтобы, чувствуя всех, оставаться собой.