Заниматься легким фитнесом полезно в любом возрасте: Присоединяйтесь к нашему фитнес клубу ЛедиФит. 1. Время и места занятий вместе с нами. - Участвуйте в силовом фитнесе в 7:30 по пн, ср, пт. - Присоединяйтесь к программе "Здоровая программа" пн, пят в 9:00. 2. Разнообразие упражнений - Кардио: - Силовые тренировки: легкие веса, резинки, мячи, собственный вес - Гибкость: йога, растяжка, пилатес, лимфодренажные упражнения - медитациии 3. Техника и нагрузка - Следите за техникой, увеличивайте нагрузку постепенно. - Слушайте свое тело и избегайте дискомфорта. 4. Запись на занятия - Обязательно записывайтесь заранее для организации и мотивации. 5. Социальные аспекты - Занимайтесь с подругами для поддержки и общения. 6. Здоровое питание - Питайтесь сбалансированно, добавляйте больше овощей и фруктов. Регулярные тренировки помогут поддерживать здоровье и хорошее самочувствие! Девочки планируем следющую фитнес неделю с 22 марта Голосование в комментариях...