Сегодня словила состояние, от которого стало не по себе. Возник вопрос:"Почему я к обеду без сил?!" С утра было некогда и очень рано нужно было уже уйти. Успела по быстренькому - СмартМилл + ТНТ и спокойно поехала по делам. Дальше вроде всё как обычно 😄 Угостили кофе, неудобно было отказаться... Кофе оказался крепким и очень сладким. Выпила немного. Длительная прогулка, и я вдруг так проголодалась, что соблазнилась на вареники с творогом без сахара. Просто там были только вареники и все сладкие:)) И вот она – классика: вареники с творогом и сметаной. Без удовольствия. Просто потому что «есть больше нечего». И дальше… меня просто ВЫКЛЮЧИЛО. Уже шла домой, и прям резко: какая-то слабость, ощущение, что меня «выжали». А дома нестерпимо захотелось полежать ... И в голове: «Что со мной не так?!» А теперь правда, которая и мне и многим не нравится: ❗ дело не в том, что «мало поела» ❗ и не в том, что «устала» Дело в том КАК я поела: ▫️лёгкий завтрак +, ▫️сладкий кофе - резкий скачок сахара -, ▫️ потом тесто с творогом - опять скачок сахара -, И сразу же резкий спад. И вот это состояние знают ВСЕ. Просто не связывают с едой. Самое обидное, что вроде стараешься, что-то контролируешь, а потом одна «ситуация на ходу» и всё – откат по энергии. Вывод для себя ещё раз закрепила: 🤍 Энергия - это не «хоть что-нибудь съесть» 🤍 Перекусы «из того что есть» = почти всегда провал. 🤍 Лучше нормально поесть позже, чем вот это всё. И да, утренний коктейль как раз держал меня несколько часов. А вот дальше я сама всё сломала. У вас бывает, что поели – и стало ХУЖЕ, чем до еды? Или наоборот – после еды прямо клонит в сон?