Почему «считать калории» не работает (и что работает) Смотрите, в чём разница. Можно считать калории. И вроде всё правильно: 🤍не переела 🤍 в норму уложилась. Но при этом: тянет на сладкое, нет энергии, вес стоит. Знакомо? А можно смотреть на БЖУ. И это уже совсем другая история. Калории – это просто цифра. БЖУ – это качество питания. Можно съесть на 1500 ккал: булки и сладкое или нормальную еду с белком, жирами и углеводами Калории одинаковые. А результат – совершенно разный. Потому что: 🤍 белок даёт сытость и «собирает» тело. 🤍 жиры – гормоны и энергия. 🤍 углеводы – топливо. И вот когда БЖУ выстроено: не тянет на перекусы 🤍 легче контролировать вес 🤍 появляется энергия. И самое интересное. Когда не хватает белка – организм начинает «просить» быстрые углеводы. Отсюда: «хочу шоколадку» «что-то сладенькое» И многие думают: «сила воли слабая» А на самом деле – питание не закрывает потребности. Вот почему я всегда говорю: не нужно зацикливаться на калориях 👉 важно, ЧТО вы едите. 💬 Вы больше считали калории или когда-нибудь пробовали следить за БЖУ?