Степ кажется простой тренировкой Платформа, шаги и музыка. Но именно за счет этой простоты она отлично прокачивает выносливость, координацию и работу всего тела. Постоянная смена шагов и комбинаций заставляет тело работать динамично: включаются ноги, корпус, стабилизаторы, а за счёт подъёма на платформу усиливается кардионагрузка. При этом тренировка проходит в ритме музыки, поэтому внимание постоянно переключается между движением и темпом. ➡️ Интересно, что степ тренирует не только мышцы и сердце. Комбинации шагов улучшают координацию и работу мозга: приходится быстро запоминать движения, держать ритм и ориентироваться в пространстве. Прокачивайте свое тело и голову на наших тренировках. 📲 Подробности: +7(495)933-71-70