Часть 3: Зачем это нужно? Этим действием мы делаем невероятное: вэмы добавляем на метаболическую карту новую точку — «Осознанность». Мы не останавливаем программу, а сначала изучаем её. Мы даем мозгу понять, что ты — не просто биоробот, ты — хозяин, который наблюдает. Следующим шагом (о котором мы поговорим завтра) будет не запрет, а поиск альтернативной «дозаправки» именно для этого чувства. ❗️Важно: Даже если после этой минуты ты всё равно решишь съесть свою печеньку — ты уже совершила прорыв. Ты вставила паузу. Ты собрала данные. И это главное. 👉 Практика: Пробуй сегодня. И если не страшно — поделись в комментариях ОДНИМ СЛОВОМ, какое чувство ты ловишь чаще всего. Не чтобы пожаловаться, а чтобы мы вместе увидели «карту типичных тревог» нашей умной и немного уставшей компании. Завтра разберем, что делать с этими чувствами, кроме как заедать их. Без жестких схем, с опорой на ваши ответы. Обнимаю, твоя нутрициолог-подруга, которая тоже знает, где лежат тайные запасы шоколада 🍫😉 #метаболическаякарта #стрессипитание #заеданиестресса #кортизол #осознанноепитание #нутрициолог