ДУШ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ: ХОЛОДНЫЙ ИЛИ ГОРЯЧИЙ? ✅Холодный душ приносит пользу сосудам и иммунитету. Увеличивается капилляризация мышц, а это уже имеет положительный эффект в борьбе с целлюлитом, подкожным жиром. ✅Кроме того, выброс адреналина и норадреналина тоже полезен для организма. Это положительно сказывается на эмоциональном состоянии и работе ЦНС. ✅Горячий же душ практически не вызывает выброса адреналина. Он расслабляет и запускает процесс восстановления. ⛔️Однако для роста мышц длительное нахождение под горячим душем не рекомендуется. Во время жары наши органы быстро перегружаются, что может привести к печальным последствиям. Вывод: оптимальным решением после тренировки станет принятие контрастного душа. Горячая вода расслабит мышцы и запустит процесс их восстановления. Холодная – поможет в борьбе с целлюлитом и подкожным жиром. 💚Здоровье и Красота