💊Добавка витамина D - всем и всегда? Продолжаем серию наших «весенних» публикаций. На этот раз — всё о витамине D от Евгении Волчковой — детского клинического нутрициолога и аккредитованного специалиста Союза «Здоровье Здоровых» и НАИС. Последние годы мы действительно часто слышим: «Обязательно принимайте витамин D. И детям давайте» Здесь речь идёт именно о профилактических дозировках: ▫️Детям - 500 - 1500 МЕ/сутки (в зависимости от возраста, согласно рекомендациям Союз педиатров России) ▫️Взрослым – 600 - 2000 МЕ/сутки Для большинства жителей России это обоснованные рекомендации. Что же делает витамин D в ребёнке? — помогает усваивать кальций и фосфор — делает кости и зубы крепкими — поддерживает иммунитет - помогает бороться с вирусами и бактериями — при дефиците дети чаще болеют и дольше восстанавливаются — поддерживает силу и тонус мышц — при нехватке может появляться слабость и быстрая утомляемость — влияет на внимание, настроение и поведение — помогает поддерживать нормальный уровень сахара в крови — участвует в гормональной регуляции Звучит как «витамин на все случаи жизни», правда? Иногда кажется, что ему осталось только научиться собирать игрушки и укладывать детей спать. Но человеческий организм очень тонкое создание, здесь важно учитывать индивидуальность. Случай из практики: За консультацией обратилась мама малыша 2 лет. Запрос - наладить работу ЖКТ, разобраться с быстрой утомляемостью, плохим качеством зубов, выявить и скорректировать дефициты. Мы предполагали увидеть у ребенка снижение витамина D в крови, потому что: — были явные признаки, указывающие на недостаток витамина — витамин D в добавках мама еще не давала Но результат анализа оказался… значительно выше референсных значений! Когда происходят такие ситуации, первое, что мы делаем - исключаем лабораторную ошибку. Через 2 месяца показатель пересдали: — в той же лаборатории — тем же методом (это принципиально важно). И результат оказался ещё выше, чем в первый раз. Соответственно, этому ребенку не нужно принимать даже профилактические дозировки витамина D. Что может произойти, если допустить длительное превышение уровня витамина D в организме: — повреждение почек — кальций может откладываться в почечной ткани — нарушение роста костей Парадоксально, но избыток может нарушать нормальное развитие, например, работы сердца. При тяжёлой гиперкальциемии возможны изменения сердечного ритма, отложение кальция в сосудах и тканях. Малышу была рекомендована консультация врача. В данном случае, причиной повышения витамина D у ребенка, скорее всего, стали индивидуальные особенности работы ферментов и рецепторов организма, которые участвуют в его обмене. Такие ситуации встречаются редко, но они напоминают нам о важной вещи: Любые рекомендации стоит пропускать через призму индивидуальных особенностей организма. Иногда один анализ способен изменить всю тактику на пути поддержки здоровья, поэтому так важно делать своевременные чек-апы не только взрослым, но и самым важным людям на Земле - нашим детям🙏