Скоро весна🌷 Для многих это время года — символ обновлений, новых ощущений. А для некоторых — время обострения хронических заболеваний, аллергии и самочувствия, которое оставляет желать лучшего. Пусть этот пост станет напоминанием, как важно заранее о себе позаботиться в период, когда природа просыпается. Зачастую это довольно простые шаги, которые помогут вам провести весну, радуясь теплу, а не сидя дома, бесконечно принимая антиаллергены. 1️⃣Питание Казалось бы, уже все везде про него рассказали. Напоминаем, как важно сбалансировать рацион не через запреты и ограничения, а разнообразие. Белок — основной строительный материал ваших клеток. Важно наедать его дневную норму. Не исключаем углеводы, ведь они — источник энергии. Смотрим на энергетическую плотность продуктов, чтобы чувствовать себя сытыми. И жиры, конечно, тоже должны быть. Особенно, полезные. 2️⃣Положительные эмоции Большинство людей не могут ответить на вопрос, как они их получают. Вот вы, например, знаете, что может вас порадовать? Пусть это будет не что-то большое, а чашка любимого кофе утром без спешки, прогулка с близкими или маленький подарок себе. Не забываем о таком элементе заботы о себе, чтобы чувствовать и видеть краски жизни. Каждый день 3️⃣Уход за кожей Весна — время, когда нужно помочь организму после зимнего истощения. Маски, уходы, антиоксиданты — еще один элемент заботы о себе и возможности выглядеть свежо и молодо. 4️⃣Чекап Самое время прислушаться не только к ощущениям, но и к показателям и поработать с дефицитами, чтобы скорее восстановиться после холодов Сделать это можно в нашем приложении — скидка на анализы 35% станет приятным бонусом❤️ Оформить подписку можно здесь Как обычно ваше самочувствие весной?