💥​​​​СОВЕТЫ ОТ ОПЫТНОГО АНДРОЛОГА 👇 ♂️Тестостерон - это гормон, который сделал из человека мужчину. - Если уровень снижен на 10-12%, мужчины женоподобны, мягки и чувствительны. - Если выше нормы на 10-12%, тогда мужики агрессивны, с пониженным чувством самосохранения. 😱Слишком высокий уровень тестостерона может привести к сбою работы лобных долей мозга. ( пример-некоторые бодибилдеры) ❗️Поэтому сейчас расскажу, как повысить уровень тестостерона без вреда для здоровья. - Рассказывать о химических реакциях, происходящих в организме, я не буду, иначе это получится не короткая заметка, а докторская диссертация и мы тут на сутки зависнем. ☝️ Поэтому, просто список и вашим мужчинам решать, что подходит, а что нет. 1. Психологический. ❗️Мужик должен побеждать. Ставишь перед собой реальные задачи и достигаешь их. 2. Держи себя в сексуальном тонусе. ❗️Смотри эротические фильмы, посещай танцполы, знакомься с девушками. Чем больше у тебя будет подруг, тем лучше. Не обязательно вступать в интимные отношения, простого общения достаточно. 3. Равняйся на биоритмы. ❗️Ставь сексуальные, спортивные и трудовые рекорды, когда выработка тестостерона происходит большими партиями - это в 6-8 и 10-14 часов. С 15 до 24 часов постарайтесь не напрягаться - в этот период гормональная ”фабрика” функционирует на малых оборотах. 4. Сжигай лишний жир. ❗️Жир способствует секреции эстрогена. Именно поэтому у мужчин с ”пивным брюхом” женственные черты (широкий таз, узкие плечи, увеличение груди). 🤔Если твоя масса на 30% больше идеального веса, о нормальной выработке тестостерона можно забыть. 5. Кушай правильные продукты. 6. Скажи до свидания алкоголю. 7. Скажи до свидания сигаретам. ❗️ Научно доказано, что никотин и котинин в сигаретах также тормозят и снижают производство тестостерона. 8. Не перегревай яички. ❗️Они должны иметь температуру на несколько градусов ниже температуры тела. Плотно прилегающее белье, узкие джинсы, ноутбук на коленях и т.д. Всё, что связано с внешним нагревам твоего хозяйства, надо убирать. 9.  Упражнения для поднятия уровня тестостерона: приседания, становая тяга, жим штанги или гантелей лежа, жим штанги над головой, подтягивания, брусья. Короче качалка. 10. Ну конечно НАШИ БАДы!!! Эти простые рекомендации помогут повысить уровень тестостерона и держать его в норме.