ПЛАНКА НА МЯЧЕ И СТЕНЕ ✅ ПРОГРАММА ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЯ: ☑️ Встаём в планку руки на мяч, ноги на стену в одну линию ☑️ Стоим 30-60 секунд, 2 подхода ✅ ЭФФЕКТЫ: - Включаем мышечные цепи тела - Укрепляем связки рук - Укрепляем кор всего тела - Тренируем баланс и координацию ✅ СОХРАНЯЙ И ПРИМЕНЯЙ🦎