Меню на 1400 кКалорий ❤️ КБЖУ = 1402/87/54/142 ✅Завтрак: Тыквенная молочная каша с овсянкой, сушеной клюквой и грецкими орехами: Молоко 2,5% 150 мл Тыква 100 г Овсяные хлопья 20 г в сухом виде Сушеная клюква 10 г Грецкий орех 19 гр ✅Перекус: Гранат (вес зерен) 210 г ✅Обед: Суп с фрикадельками, чечевицей и овощной смесью «юниор» Фрикадельки из куриного филе бедра 100 г в сыром виде Красная чечевица 25 г в сухом виде Овощная смесь 120 г ✅Перекус: Хлебцы кукурузные 15 г Сыр чеддер 32 г Черри 70 г ✅Ужин: Куриные отбивные Куриное филе 150 г в сыром виде, половина яйца, мука из нешлифованного красного риса 10 г, оливковое масло 5 мл Маринованные баклажаны с луком, морковью, помидором, шампиньонами 160 г.