Присед «крестом»: почему сводятся колени и чем это опасно? Одна из самых коварных ошибок в приседаниях — завал коленей внутрь. Со стороны это выглядит как «ноги домиком или крестом». Многие пытаются исправить это волевым усилием, но проблема обычно гораздо глубже. Колено — это всего лишь «заложник» между стопой и тазом. Если в фундаменте (стопе) или в рычаге управления (тазу) есть сбой, колено примет весь удар на себя. Для тех, кому за 40, такая ошибка — прямой путь к износу менисков и хроническим болям, которые потом не вылечить мазями. В этот четверг сделаем большой разбор: ✔️ 3 реальные причины завала коленей (кроме слабой воли). ✔️ Почему суставы «стираются» при неправильном приседе. ✔️ Как переучить нервную систему и сохранить ноги здоровыми на годы. В среду у меня личный праздник — поделюсь итогами пути, а уже в четверг вернемся к практике и здоровью суставов. Не пропустите! #MethodSamotoyloff #ЗрелаяСила #Фитнес50